የፕሮስቴት ጤናን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል

ፕሮስቴት በወንዶች ውስጥ የሚገኝ ትንሽ እጢ ነው, ፊኛዎቻቸው አጠገብ. ብዙ ወንዶች የፕሮስቴት ችግር ያጋጥማቸዋል, እና ዕድሜያቸው እየጨመረ ሲሄድ የፕሮስቴት ካንሰር ምልክቶችን መከታተል አስፈላጊ ነው. በአሜሪካ ካንሰር ማኅበር መሠረት, ከሰባቱ ወንዶች አንዱ በሕይወቱ ውስጥ በፕሮስቴት ካንሰር እንደሚያዝ የተረጋገጠ ሲሆን በአሜሪካ ውስጥ ለወንዶች የካንሰር ሞት ሁለተኛው መንስኤ ነው ፡፡. ውስጥ 2015, 27,540 በፕሮስቴት ካንሰር ምክንያት ሞት እንደሚከሰት ተተግብሯል ፡፡ 

አብዛኞቹ ወንዶች ከሃያዎቹ በፕሮስቴት በሽታዎች እንዲሰቃይ ለመሞት, ፕሮስታታታይተስን ጨምሮ, Prostatic ሃይፐርፕላዝያ, የፕሮስቴት ካንሰር. እስካሁን, በዓለም ውስጥ ምንም ልዩ መድኃኒቶች የሉም. በተለየ ሁኔታ, የባክቴሪያ ያልሆነ ፕሮስታታይትስ ሕክምና, በሽታ አምጪ ተህዋሲያን hyperplasia, እና መድኃኒትን የመቋቋም ፕሮስቴት ካንሰር ዓለም አቀፍ ችግር ሆኗል.

ዝሙት አዳሪነት በዓለም ዙሪያ ካሉ የጎልማሳ ወንዶች ጤና ግንባር ቀደሞች አንዱ ነው. በቻይና, በፕሮስቴት በሽታዎች የሚሠቃዩ ሰዎች ቁጥር ከሞላ ጎደል ነው 70% ከሁሉም የዩሮሎጂ ጉብኝቶች, እና የመነሻ ዕድሜም እንዲሁ ወጣት ነው. የፕሮስቴት በሽታዎች በአጠቃላይ የፕሮስቴት በሽታን ያጠቃልላል, በሽታ አምጪ ተህዋሲያን hyperplasia, እና የፕሮስቴት ካንሰር.

ቢሆንም, የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ እድልን ለመቀነስ አንድ ሰው ሊወስዳቸው የሚችሏቸው በርካታ የመከላከያ እርምጃዎች አሉ, አስፈላጊ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ስለ ቤተሰቡ ታሪክ መገንዘብ.

ምግብ

1.ሙሉ እህል እና ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ. 

2.በፕሮቲን ፍጆታዎ ውስጥ የበለጠ መራጭ ይሁኑ. 

3.በአመጋገብዎ ውስጥ የአኩሪ አተር መጠን ይጨምሩ. 

4.አልኮሆልዎን ይገድቡ, ካፌይን, እና የስኳር መጠጣት. 

5.የጨው መጠንዎን ይገድቡ. 

6.ጥሩ ቅባቶችን ይያዙ እና መጥፎ ስብን ያስወገዱ. 

7.ተጨማሪ ምግቦችን ይውሰዱ. 

ጥሩ የአኗኗር ዘይቤ

1.አያጨስ. 

2.ጤናማ ክብደት ይኑርዎት.

3.የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደንብlarly.  

4.የኬግል ልምዶችን ያካሂዱ ፡፡ 

5.የሕክምና ጥንቃቄዎችን መውሰድ