كيفية تحسين صحة البروستاتا

البروستاتا هي غدة صغيرة توجد عند الرجال, بالقرب من مثاناتهم. يعاني العديد من الرجال من مشاكل في البروستاتا, ومع تقدمهم في السن من المهم أن تراقبوا علامات سرطان البروستات. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية, يتم تشخيص واحد من كل سبعة رجال بسرطان البروستاتا في حياته وهو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بالسرطان بين الرجال في الولايات المتحدة. في 2015, 27,540 كان من المتوقع حدوث الوفيات بسبب سرطان البروستاتا. 

معظم الذكور من العشرينات من العمر للموت يعانون من أمراض البروستاتا, بما في ذلك التهاب البروستات, تضخم البروستاتا, سرطان البروستات. بعيد جدا, لا توجد أدوية محددة في العالم. وعلي وجه الخصوص, علاج التهاب البروستاتا غير الجرثومي, تضخم البروستاتا الحميد, وسرطان البروستاتا المقاوم للأدوية أصبح مشكلة عالمية.

مرض البروستاتا هو أحد الأمراض القاتلة الرئيسية لصحة الذكور البالغين في جميع أنحاء العالم. في الصين, عدد الأشخاص الذين يعانون من أمراض البروستاتا حسابات ما يقرب من 70% من جميع زيارات المسالك البولية, وعمر ظهور المرض أصغر أيضًا. تشمل أمراض البروستات بشكل عام التهاب البروستاتا, تضخم البروستاتا الحميد, وسرطان البروستاتا.

ومع ذلك, هناك عدد من الإجراءات الوقائية التي يمكن أن يتخذها الرجل لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا, بما في ذلك التغييرات الهامة في النظام الغذائي ونمط الحياة والاطلاع على تاريخ عائلته.

طعام

1.تناول الحبوب الكاملة والمزيد من الفواكه والخضروات. 

2.كن أكثر انتقائية في استهلاكك للبروتين. 

3.زيادة كمية الصويا في نظامك الغذائي. 

4.قلل من تناول الكحول, مادة الكافيين, وتناول السكر. 

5.قلل من تناول الملح. 

6.حافظ على الدهون الجيدة وتخلص من الدهون السيئة. 

7.تناول المكملات الغذائية. 

أسلوب حياة جيد

1.لا تدخن. 

2.الحفاظ علي وزن صحي.

3.ممارسة ريجوإلى حد كبير.  

4.مارس تمارين كيجل. 

5.اتخاذ الاحتياطات الطبية