Bizimlə əlaqə saxlayın | çin

daha ümidlər, daha imkanları, və daha çox lifeness.

* 搜索 范围 仅限 本站 产品 及 新闻 版块 内容

xəbər

Ev » xəbər

An Genişləndirilmiş Prostat üçün Diet Tips

vaxt: 2019-10-17

An Genişləndirilmiş Prostat üçün Diet Tips

Prostat vəzi və penis arasında yerləşən qoz ölçülü bir bezdir. Prostat yalnız rektumun önündədir. Üretra prostatın mərkəzindən keçir, kisədən penisə qədər, idrarın bədəndən axmasına imkan verir. Prostat spermani qidalandıran və qoruyan maye ifraz edir. Boşalma zamanı, prostat bu mayeni uretraya sıxır, və sperma ilə sperma olaraq xaric olur.

Prostat böyüməsi, demək olar ki, bütün kişilərə təsir göstərir 50 benign prostatik hipertrofiya kimi tanınan və ya BPH. Çətin idrarın simptomları yaşla artmağa meyllidir.

Bu yazıda, BPH əlamətlərini yüngülləşdirmək üçün bəzi pəhriz tövsiyələrini öyrənin.

prostat baxımı

Pəhriz və genişlənmiş prostat

Prostat vəzi cinsi hormonlar kimi tanınan güclü hormonlar tərəfindən idarə olunur, o cümlədən testosteron.

Prostat vəzində, testosteron dihidrotestosteron adlı başqa bir hormona çevrilir (DHT). Yüksək səviyyədə DHT, prostatdakı hüceyrələrin böyüməsinə səbəb olur.

Bəzi qidalar və içkilərin testosteron və digər hormonlara təsirləri səbəbindən prostat sağlamlığına təsiri olduğu bilinir.

Tədqiqat əsasən ət və ya süd məhsullarından ibarət bir pəhrizin prostat genişlənməsi və xərçəng riskini artıra biləcəyini müəyyən etdi. Bir şəxs kifayət qədər tərəvəzləri diyetinə daxil etmədiyi təqdirdə bu doğrudur.

bph pəhriz

Yemək üçün yeməklər

Meyvələrə zəngin bir pəhriz, tərəvəzlər, və sağlam yağların prostatı qoruduğu düşünülür.

Prostatın faydalanacağı bilinən xüsusi qidalar daxildir:

  • Somon: Somon, tərkibində omeqa tərkibli sağlam yağlarla zəngindir yağ turşuları, iltihabı qarşısını almağa və azaltmağa kömək edir bədən daxilində. Digər soyuq su balıqları, sardina və alabalıq kimi, bu növ yağlarla da zəngindir.
  • Pomidor: Pomidor likopen ilə doludur, bir antioksidan prostat vəzi hüceyrələrinə fayda gətirə bilər. Pomidor bişirmək, məsələn, pomidor sousunda və ya şorbada, likopenin sərbəst buraxılmasına və orqanizmə daha asan hazır olmasına kömək edir.
  • Giləmeyvə: Çiyələk, göyərti, moruq, və böyürtkən əla antioksidant mənbəyidir, bədəndən sərbəst radikalları çıxarmağa kömək edir. Sərbəst radikallar, bədənin daxilində baş verən və zamanla ziyana və xəstəliyə səbəb ola biləcək reaksiyaların yan məhsuludur.
  • Brokoli: Brokoli və digər əzici tərəvəzlər, bok çay daxil olmaqla, gül kələm, Brüssel cücərti, və kələm, sulforafan kimi tanınan bir kimyəvi tərkiblidir. Bunun xərçəng hüceyrələrini hədəf alması və sağlam bir prostat inkişaf etdirməsi düşünülür.
  • qoz-fındıq: Fındıq sinklə zəngindir, bir iz mineral. Sink, prostatdakı yüksək konsentrasiyada olur və testosteron və DHT balansına kömək edəcəyi düşünülür. Fındıqdan başqa, qabıqlı və baklagiller də sinkdə yüksəkdir. Qarışıq qoz-fındıqları ərzaq mağazalarında almaq mümkündür və  onlayn.
  • sitrus: Portağallar, limon, əhəng, və qreypfrutlarda C vitamini çoxdur, prostat vəzinin qorunmasına kömək edə bilər.
  • Soğan və sarımsaq: Bir tədqiqat BPH olan kişilərin BPH olmayan kişilərə nisbətən az sarımsaq və soğan yeməyə meylli olduqları aşkar edildi. Bu nəticələrin təsdiqlənməsi üçün daha çox araşdırma tələb olunur, lakin soğan və sarımsaq ən çox diyetə sağlam əlavədir.

bph üçün pis qidalar

Qarşısını almaq üçün yeməklər

Genişləndirilmiş bir prostat üçün sağlam bir pəhriz yalnız yaxşı yemək yeməkdən daha çox şeydir. Ayrıca prostat üçün yaxşı olmayan digər növ qidalardan qaçınmaq deməkdir.

Tərkibində bəzi qidalar var:

  • Qırmızı ət: Reserch, qırmızı ətsiz qidalanmanın prostat sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Faktiki olaraq, gündəlik ət istehlakının riskini üç dəfə artırdığı güman edilir prostat genişlənməsi.
  • Dairy: Eynilə eyni, südün müntəzəm istehlakı əlaqələndirilmişdir artan BPH riskinə. Kərə yağı kəsmək və ya azaltmaq, Pendir, və süd BPH simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.
  • Kafein: Kofein bir sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərə bilər, bu nə qədər artırır deməkdir, nə qədər tez-tez, bir insanın nə qədər təcili olaraq sidik etməsi lazımdır. Qəhvəni geri kəsmək, çay, soda, və şokolad BPH-nin sidik əlamətlərini yaxşılaşdıra bilər.
  • spirt: Alkol sidik istehsalını da stimullaşdıra bilər. BPH olan kişilər alkoqoldan imtina edərək simptomlarının yaxşılaşdığını tapırlar.
  • Natrium: Yüksək bir duz qəbulu, sidik yollarının BPH ilə əlaqəli simptomlarını artıra bilər. Yeməklərə duz əlavə etmədən və az miqdarda natrium diyetə riayət etmək və işlənmiş qidalardan qaçmaq bəzi kişilər üçün faydalı ola bilər.

bph bitki müalicəsi

Genişlənmiş prostat idarə etmək

Pəhriz dəyişiklikləri BPH bəzi əlamətlərini idarə etmək baxımından olduqca təsirli ola bilər, lakin digər əsas həyat tərzi dəyişiklikləri də kömək edə bilər.

BPH simptomlarını yüngülləşdirə biləcək bəzi strategiyalara daxildir:

  • stressi idarə etmək
  • siqaret çəkmək 
  • gecə sidiyini azaltmaq üçün axşam mayelərdən qaçınmaq
  • sidik edərkən kisəni tamamilə boşaltmaq
  • pelvic mərtəbə məşqləri
  • simptomları pisləşdirə biləcək dərmanlardan qaçınmaq, kimi antihistaminiklər, diuretiklərin, mümkünsə dekonjestanlar
  • mesane məşqləri çalışır
  • maye qəbulunu məhdudlaşdırır 2 hər gün litr maye

Bu həyat tərzi dəyişiklikləri təsirli deyilsə, dərman və ya əməliyyat həkim tərəfindən tövsiyə edilə bilər.