kontaka kanato | sa China

Daghang paglaum, daghan pang posibilidad, ug labi pang pagkabuhi.

* 搜索 范围 仅限 本站 产品 及 新闻 版块 内容

balita

Mga Tip sa Pagkaon alang sa Kahimsog sa Mga Lalaki

Panahon: 2019-11-08

Mga Tip sa Pagkaon alang sa Kahimsog sa Mga Lalaki


Adunay daghang mga lig-on nga ebidensya nga ang maayong nutrisyon ug usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi mahimong makapaayo sa kahimsog sa kalalakin-an.

Ingon usab adunay mga pagkaon nga makadaut sa kahimsog – mga pagkaon nga mahimo nimong likayan, o labing menos dili kanunay mokaon kanunay – adunay usab “mahigalaon sa kahimsog” mga pagkaon nga nagpanalipod sa kahimsog sa kalalakin-an sa lainlaing paagi. Apil na sa daghang prutas ug utanon, himsog nga tambok, maniwang nga mga protina, ug bug-os nga mga lugas.

pagkaon alang sa mga lalaki

Isda

Ang piho nga mga isda (labi na ang mga isda nga bugnaw og tubig sama sa salmon, sardinas, ug trout) paghatag “maayong mga tambok” nga makatabang sa paglikay sa panghubag sa lawas. Sa miaging pila ka tuig, Gisugdan sa mga syentista ang pagtan-aw sa panghubag sa sulud sa prostate ingon usa ka peligro nga kahimtang nga mahimong himuon nga labing kadali sa pagdala sa kanser. Omega 3 mga fatty acid (tingali nakadungog ka bahin sa kanila ingon EPA ug DHA), hinungdanon nga mga taba nga dili mahimo sa atong mga lawas, busa kinahanglan naton sila kuhaon gikan sa mga gigikanan sa pagkaon.

Mga pagkaon sa kahimsog sa kalalakin-an

Mga berry

“Dako nga kadaot sa oxidative” mao ang gitawag sa mga siyentista nga dugang nga kadaot nga nag-ayo sa daghang mga tuig. Hinungdan kini sa "oxygen free radicals,” nga makahilo nga mga byproduct sa metabolismo. Kung wala’y pagpugong, ang mga free radical nakaguba sa lawas nga hinungdan sa kadaot sa oxidative ug sakit. Ang mga Antioxidant makatabang aron ma-neutralize ug makuha ang mga libre nga radical gikan sa lawas. Ang mga berry maayo nga gigikanan, labi na ang mga strawberry, mga blackberry, blueberry, ug mga raspberry (ang labi ka hayag). Kini nga mga prutas nagtanyag kusug nga mga antioxidant nga nailhan nga anthocyanins.

himsog nga pagkaon alang sa mga lalaki

Giluto nga kamatis

Ang Lycopene usa pa ka kusgan nga antioxidant ug makit-an sa mga bungbong sa kamatis sa mga kamatis. Ang proseso sa pagluto nagpakawala sa bugkos, nga gihimo nga labing kadali alang sa atong mga lawas sa pag-access sa antioxidant ug ipadala kini sa prostate. Sarsa sa kamatis, ipapilit, duga, ug ang mga kamatis nga gitun-an makatabang sa among mga lawas nga pahimuslan kini nga nutritional superstar. Maayo pa gyud: kamatis nga giluto sa lana sa oliba.

 

pagkaon nga maayo alang sa kahimsog sa kalalakin-an

Broccoli

Ang broccoli adunay sulud nga phytochemical (ang kahulugan sa phyto nga "tanum") sulforaphane, nga gidudahan nga target ug patyon ang mga cancer cell samtang mogawas himsog nga prostate mga selyula aron makig-away sa laing adlaw. Gisugyot sa mga panukiduki nga ang pagkaon sa mga krus nga utanon mahimong maminusan ang imong peligro nga makakuha og kanser sa prostate. Ayaw gusto broccoli? Adunay uban nga mga utanon sa parehas nga pamilya nga adunay parehas nga kaayohan nga mga epekto, lakip ang repolyo, kale, cauliflower ug Brussels sprouts.

himsog nga pagkaon alang sa mga lalaki

Green Tea

Ang laing maayo nga gigikanan sa mga antioxidant, ang daghang gamit nga dahon adunay sulud nga daghang mga sangkap nga antioxidant nga gitawag nga catechins (labing hinungdanon ang duha nga gitawag nga EGCG, alang sa epigallocatechin-3-gallate, ug epicatechin), nga gituohan nga kontra-karsinogeniko ug kontra-mutagenic (pagpugong sa himsog nga mga selula gikan sa mutate). Usa ka pagrepaso sa daghang pagtuon nakit-an nga ang mga kalalakin-an nga nag-inom lima ka tasa nga berde nga tsa kada adlaw adunay usa ka pagkubus nga peligro sa sakit nga prostate.

 

Tugoti kining yano nga mga tip nga mag-aghat kanimo sa pagpadako sa imong lawas sa usa ka himsog nga pagkaon ug regular nga ehersisyo.