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Cunsiglii di dieta per una prostata allargata

tempu: 2019-10-17

Cunsiglii di dieta per una prostata allargata

A prutata hè una glàndula di a noce chì si trova trà a vejiga è u pene. A prutata hè ghjustu davanti à u rectu. A uretra attraversa u centru di a prutata, da a vejiga à u pene, lascendu chì l'urina scorri fora di u corpu. A prostata secreta un fluidu chì nutre è prutegge i sperma. Durante l'ejaculazione, a prostata sprime stu fluidu in l'uretra, è hè espulsu cù u sperma cum'è sperma.

A crescita di a prostata tocca à guasi tutti l'omi 50 cunnisciutu cum'è ipertrofia prostatica benigna o BPH. I sintomi di urinazione difficiule tendenu à cresce cù l'età.

In questu articulu, amparà alcuni cunsiglii di dieta per alleviare i sintomi di BPH.

cura di a prutata

Dieta è una prostata allargata

A glàndula prostatica hè cuntrullata da ormoni putenti cunnisciuti cum'è ormoni sessuali, cumpresu testosterone.

In a glàndula prostata, A testosterone hè cunvertita in un altru ormone chjamatu diidrotestosterone (DHT). Un altu nivellu di DHT face chì e cellule di a prutata si ingrandinu.

Certi alimenti è bevande sò cunnisciuti per avè un impattu nantu à a salute di a prutata per via di i so effetti nantu à a testosterone è altri ormoni.

E ricerche anu trovu chì una dieta cumposta principalmente di carne o di latticini pò fà cresce u risicu di allargamentu di a prutata è di cancheru. Hè soprattuttu veru se una persona ùn incorpora micca abbastanza verdura in a so dieta.

dieta bph

Alimenti da manghjà

Una dieta ricca di frutti, ligumi, è i grassi sani si pensa à prutege a prutata.

Cibi specifici cunnisciuti per benefiziu a prostata includenu:

  • Salmon: U salmone hè riccu in grassi sani chì cuntenenu omega-s acidi grassi, chì aiutanu à prevene è à riduce l'infiammazione in u corpu. Altri pesci d'acqua fredda, cum'è e sardine è e truite, sò ancu ricchi di sti tippi di grassi.
  • Tomate: I pumati sò imballati di licopenu, un antioxidante chì pò prufittà di e cellule di a prostata. Pumate di cucina, cum'è in salsa di tomate o zuppa, aiuta à liberà u licopenu è rende u più dispunibule per u corpu.
  • Baies: Fragole, mirtilli, lamponi, è e more sò ottime fonti di antioxidanti, chì aiutanu à caccià i radicali liberi da u corpu. I radicali liberi sò i sottoprodotti di e reazioni chì si verificanu in u corpu è ponu causà danni è malatie cù u tempu.
  • U brocciu: Broccoli è altri ligumi cruciferi, cumpresu bok choy, cavolfiore, Cavoletti di Bruxelles, è u col, cuntenenu una chimica chjamata sulforaphane. Hè pensatu per destinà e cellule cancerose è prumove una prostata sana.
  • Noci: I noci sò ricchi di zincu, una traccia minerale. U zincu si trova in alta concentrazione in a prutata è si pensa chì aiuta à equilibrà a testosterone è a DHT. Oltre à i noci, i crustacei è i legumi sò ancu ricchi di zincu. I noci mischiati sò dispunibuli per cumprà in buttreghi è  in ligna.
  • Agrumi: Aranci, limoni, limes, è i pompelmi sò tutti ricchi di vitamina C, chì pò aiutà à prutege a glàndula prostata.
  • Cipolle è agliu: Un studiu hà trovu chì l'omi cun BPH tendenu à manghjà menu agliu è cipolla chì l'omi senza BPH. Più ricerca hè necessaria per cunfirmà questi risultati, ma e cipolle è l'agliu sò aghjunte sane à a maiò parte di e diete.

cibi cattivi per bph

Alimenti da evità

Una dieta sana per una prostata allargata hè più cà solu manghjà boni alimenti. Significa ancu evità altri tippi di alimenti chì ùn sò micca boni per a prutata.

Alcuni alimenti da evità includenu:

  • Carne rossa: Reserch suggerisce chì andà senza carne rossa pò aiutà à migliurà a salute di a prutata. In fattu, si crede chì u cunsumu cutidianu di carne triplichi u risicu di allargamentu di a prutata.
  • Latticini: Simile à a carne, u cunsumu regulare di latticini hè statu ligatu à un risicu aumentatu di BPH. Tagliu o riduce u burru, casgiu, è u latte pò aiutà à riduce i sintomi di BPH.
  • Caffeina: A caffeina pò agisce cum'è diureticu, chì significa chì aumenta quantu, quante volte, è quantu urgente una persona hà da urinare. Tagliendu torna u caffè, tè, soda, è a cicculata ponu migliurà i sintomi urinarii di BPH.
  • Alcolu: L'alcolu pò ancu stimulà a produzzione d'urina. L'omi cun BPH ponu truvà chì i so sintomi sò migliorati rinuncendu à l'alcol.
  • Sodiu: Un altu assunzione di sale pò aumentà i sintomi di e vie urinarie associate à BPH. Dopu una dieta bassa in sodiu, ùn aghjunghjendu u sale à i pasti è evitendu l'alimenti trasfurmati pò esse utili per alcuni omi.

trattamentu di erbe bph

Gestisce una prostata allargata

I cambiamenti dietetichi ponu esse abbastanza efficaci per gestisce alcuni di i sintomi di BPH, ma altri cambiamenti di vita di basa ponu aiutà ancu.

Alcune strategie chì ponu allentà i sintomi di BPH includenu:

  • gestendu u stress
  • guittendu à fumà 
  • evitendu i fluidi a sera per riduce l'urinazione di notte
  • svuotendu cumpletamente a vescica quandu urina
  • fà esercizii di u pianu pelvicu
  • evitendu i medicazione chì ponu aggravà i sintomi, cum'è antihistamini, diureticu, è decongestanti se hè pussibule
  • pruvà esercizii di furmazione di a vejiga
  • limitendu l'ingestione di fluidi à 2 litri di liquidi ogni ghjornu

Sì sti cambiamenti di stile di vita ùn sò micca efficaci, medicazione o chirurgia pò esse raccomandata da un duttore.