5 Tipps über Ischiasnerv Schmerzlinderung

Immer mehr Menschen leiden an den Ischias. Acturaly, der Ischias ist ein typisches klinisches Symptom der orthopädischen Erkrankung, aber keine Krankheit. Die follwing Krankheiten sind die Hauptursachen für Ischias.

1. Lendenwirbelkanalstenose

Der Ischias von lumbalen Spinalkanalstenose verursacht ist sehr oft in Männer mittleren Alters. In der frühen Phase, es geht einher mit "intermittierende claudications".Die Schmerzen in den unteren Extremitäten erhöht, nach einer langen Zeit zu Fuß. Aber die Symptome lindern oder disapper nach einer Rast.

2. Lumbalen Bandscheibenvorfall

Menschen mit Bandscheibenvorfall haben oft eine Geschichte von wiederholten Rückenschmerzen oder eine Geschichte von schwerer körperlicher Arbeit. Es ist oft akut nach einer lumbalen Verletzung oder Biegearbeiten. Zusätzlich zu den Symptomen und Anzeichen von Ischias, es wil durch Lendenmuskelkrämpfen begleitet werden, begrenzte Bewegung Lambar, ets. Die Bandscheibenvorfall Teile haben offensichtliche Zärtlichkeit und Strahlung Schmerzen können. 

3. lumbosakralen Radikulitis

Lumbosakralen Radikulitis beginnt in der Regel mit einem akuten Ausbruch. Und das Ausmaß des Schadens übersteigt oft den Bereich des Ischiasnervs. Es manifestiert sich als Schwäche, Schmerzen und milde Muskelatrophie in den unteren Extremitäten. In Ergänzung, Achillessehnenreflexe oft schwächen und verschwinden.

4. Wirbelsäulentrauma,Tumorerkrankungen und Becken,usw.

Wirbelsäulentrauma, Tumorerkrankungen und Becken, usw. kann auch Ischias verursachen. 

Alle oben genannten Gründe können Ischias verursachen, und die wichtigste Ursache ist die Lenden-Krankheit.

Es gibt 5 Tipps, um den Ischiasnerv Schmerzen zu lindern:

1. Schweben Ferse

Legen Sie einen Stapel Bücher auf dem Boden, um 5cm high.Then Schritt auf der Spitze des Buchs mit der Ferse Schweben in der Luft. Die persistance Zeit hängt von der Zeit, die Sie tolerieren können,.

2.liegen flach,Halten Sie die Oberschenkel und heben das Kalb

Flach liegend mit einem Bein flach, Hände fixiert die betroffene Seite des Oberschenkels. Dann streckt das Kniegelenk langsam, bis die Hinterbeinmuskeln leicht anziehen oder ein Gefühl von Schmerz. Bleibe 10 Sekunden und dann entspannen, sogar 5 zu 10 mal.

3.liegen flach,Das Anheben des Beines

träge, untere Extremitäten und aktive Gliedmaßen. Wenn es Spannungen oder Schmerzen auf der Rückseite der Oberschenkel, anhalten für 5 zu 10 Sekunden. Sogar 5-10 mal.

4.heiße Kompresse

Heiße Kompressen können die Muskeln entspannen und Schmerzen lindern.

5.Krankengymnastik

Ultraschall, Shor-Welle und andere physikalische Therapieverfahren können für Ischias verwendet werden,.

Causion:

Wie oben erwähnt, es gibt viele Gründe für sciatica.If die von lumbalen Spinalkanalstenose oder lumbalen Bandscheibenvorfall verursacht Ischias, pls fragen, die Hilfe von Ihrem Arzt in der Zeit und nicht blind ausüben.