Diät-Tipps für eine vergrößerte Prostata

Diät-Tipps für eine vergrößerte Prostata

Die Prostata ist eine walnussgroße Drüse, die sich zwischen Blase und Penis befindet. Die Prostata befindet sich direkt vor dem Rektum. Die Harnröhre verläuft durch das Zentrum der Prostata, aus der Blase in den Penis, Urin aus dem Körper fließen lassen. Die Prostata sondert Flüssigkeit, die nährt und schützt Spermien. Während der Ejakulation, die Prostata drückt diese Flüssigkeit in die Harnröhre, und es wird mit Sperma als Sperma vertrieben.

Das Wachstum der Prostata betrifft praktisch alle Menschen über 50 als gutartige Prostatahypertrophie oder BPH. Die Symptome einer schwierigen Urinieren neigen dazu, mit dem Alter zunehmen.

In diesem Artikel, lernen Sie einige Diät-Tipps, um die Symptome von BPH zu lindern.

Ernährung und vergrößerte Prostata

Die Prostata wird durch starke Hormone bekannt als die Sexualhormone gesteuert, einschließlich Testosteron.

In der Prostata, Testosteron wird in ein anderes Hormon namens Dihydrotestosteron umgewandelt (Dht). Hohe Konzentrationen von DHT Ursache der Zellen in der Prostata vergrößern.

Bestimmte Lebensmittel und Getränke sind dafür bekannt, einen Einfluss auf die Gesundheit der Prostata wegen ihrer Auswirkungen auf Testosteron und andere Hormone haben.

Untersuchungen haben ergeben, dass eine Ernährung, die hauptsächlich aus Fleisch oder Milchprodukten besteht, das Risiko einer Prostatavergrößerung und Krebs erhöhen kann. Dies gilt insbesondere, wenn eine Person übernimmt nicht genug Gemüse in ihre Ernährung.

Lebensmittel zu essen

Eine fruchtreiche Ernährung, Gemüse, und gesunde Fette wird gedacht, um die Prostata zu schützen.

Spezielle Lebensmittel bekannt, dass die Prostata profitieren, sind:

• Lachs: Lachs ist reich an gesunden Fetten, die Omega-s enthalten Fettsäuren, die dazu beitragen, verhindern und die Entzündung verringern innerhalb des Körpers. Andere Kaltwasserfische, wie Sardinen und Forellen, ist auch in diesen Arten von Fetten, die reich.
• Tomaten: Tomaten sind mit Lycopin verpackt, ein Antioxidans die Prostatazellen zugute kommen können. Kochen von Tomaten, wie in Tomatensoße oder Suppe, hilft, das Lycopin freizusetzen und es dem Körper leichter zugänglich zu machen.
• Beeren: Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, und Brombeeren sind eine hervorragende Quelle von Antioxidantien, die helfen, freie Radikale aus dem Körper zu entfernen. Freie Radikale sind die Nebenprodukte der Reaktionen, die im Körper auftreten und kann zu Schäden und Krankheit im Laufe der Zeit verursachen.
• Brokkoli: Brokkoli und andere Kreuzblütler, einschließlich Bok Choy, Blumenkohl, Rosenkohl, und Kohl, enthalten eine Chemikalie als Sulforaphan bekannt. Dies wird gedacht, um Krebszellen zu zielen und eine gesunde Prostata zu fördern.
• Nüsse: Nüsse sind reich an Zink, ein Spurenelement,. Zink ist in hohen Konzentrationen in der Prostata gefunden und wird gedacht, um Testosteron und DHT auszugleichen. Neben Nüssen, Schalentiere und Hülsenfrüchte sind auch hoch in Zink. Gemischte Nüsse sind in Lebensmittelgeschäften und  Online.
• Zitrus: Orangen, lemons, Zitronen, und Grapefruits sind alle reich an Vitamin C, die die Prostata schützen kann helfen.
• Zwiebeln und Knoblauch: Eine Studie fand heraus, dass Männer mit BPH dazu neigten, weniger Knoblauch und Zwiebeln zu essen, dass Männer ohne BPH. Mehr Forschung ist notwendig, um diese Ergebnisse zu bestätigen, aber Zwiebeln und Knoblauch sind gesunde Ergänzungen zu den meisten Diäten.

Lebensmittel zu vermeiden

Eine gesunde Ernährung für eine vergrößerte Prostata ist mehr als nur gutes Essen. Es bedeutet auch, andere Arten von Lebensmitteln zu vermeiden, die nicht gut für die Prostata sind.

Einige Lebensmittel zu vermeiden sind,:

• Rotes Fleisch: Reserch schlägt vor, dass rote fleischfreie kann dazu beitragen, die Gesundheit der Prostata zu verbessern. Eigentlich, täglicher Fleischkonsum wird geglaubt, um das Risiko zu verdreifachen der Prostatavergrößerung.
• Molkerei: Ähnlich wie bei Fleisch, der regelmäßige Verzehr von Milch wurde verknüpft zu einem erhöhten Risiko von BPH. Ausschneiden oder Reduzieren von Butter, Käse, und Milch kann helfen, BPH-Symptome zu reduzieren.
• Koffein: Koffein kann als Diuretikum wirken, was bedeutet, dass es erhöht, wie viel, wie oft, und wie dringend eine Person urinieren muss. Zurückschneiden auf Kaffee, Tee, Limonade, und Schokolade können die renale Symptome der BPH verbessern.
• Alkohol: Alkohol kann auch die Urinproduktion stimulieren. Männer mit BPH können feststellen, dass ihre Symptome durch die Aufgabe verbessert Alkohol.
• Natrium: Eine hohe Salzaufnahme kann die Harnwegssymptome im Zusammenhang mit BPH erhöhen. eine natriumarme Diät von nicht Salz Mahlzeiten Zugabe und verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden kann für manche Menschen hilfreich sein.

Verwaltung einer vergrößerten Prostata

Ernährungsänderungen können bei der Behandlung einiger Symptome von BPH sehr effektiv sein, aber auch andere grundlegende Lebensstiländerungen können helfen.

Einige Strategien, die BPH-Symptome lindern können,:

• Stressbewältigung
• guitting Rauchen 
• Flüssigkeiten am Abend zu vermeiden nächtlichen Harndrang zu reduzieren
• Beim Urinieren der Blase vollständig entleeren
• Machen Beckenbodenübungen
• Vermeidung von Medikamenten, die Symptome verschlimmern können, wie Antihistaminika, Diuretika, und abschwellende, wenn möglich
• versuchen, Blasentraining Übungen
• Begrenzung der Flüssigkeitszufuhr auf 2 Liter Flüssigkeiten pro Tag

Wenn diese Änderungen des Lebensstils sind nicht wirksam, Medikamente oder Operationen können von einem Arzt empfohlen werden.