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Wie man die Prostatagesundheit verbessert
Die Prostata ist eine kleine Drüse bei Männern gefunden, in der Nähe ihrer Blasen. Viele Männer haben Prostataprobleme, und wenn sie älter werden, ist es wichtig, auf Anzeichen von Prostatakrebs zu achten. Nach Angaben der American Cancer Society, jeder siebte Mann wird in seinem Leben mit Prostatakrebs diagnostiziert und es ist die zweithäufigste Ursache für Krebstod bei Männern in den Vereinigten Staaten. Im 2015, 27,540 Es wurde prognostiziert, dass Todesfälle aufgrund von Prostatakrebs auftreten.
Die meisten Männchen aus ihren Zwanzigern an Prostataerkrankungen leiden, einschließlich Prostatitis, Prostatische Hyperplasie, Prostatakrebs. Bisher, es gibt keine spezifischen Medikamente auf der Welt. Im Speziellen, Behandlung von nicht-bakterieller Prostatitis, gutartige Prostatahyperplasie, und medikamentenresistenter Prostatakrebs ist zu einem weltweiten Problem geworden.
Prostata-Krankheit ist einer der führenden Killer der erwachsenen männlichen Gesundheit weltweit. In China, die Zahl der Menschen, die an Prostataerkrankungen leiden, 70% aller Urologiebesuche, und das Alter des Beginns ist auch jünger. Prostataerkrankungen sind in der Regel Prostatitis, gutartige Prostatahyperplasie, und Prostatakrebs.
jedoch, es gibt eine Reihe von präventiven Maßnahmen, die ein Mann ergreifen kann, um sein Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs zu reduzieren, einschließlich wichtiger Ernährungs- und Lebensstiländerungen und des Bewusstseins für seine Familiengeschichte.
Essen
1.Essen Sie Vollkornprodukte und mehr Obst und Gemüse.
2.Seien Sie selektiver in Ihrem Proteinkonsum.
3.Erhöhen Sie die Menge an Soja in Ihrer Ernährung.
4.Beschränken Sie Ihren Alkohol, Koffein, und Zuckeraufnahme.
5.Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme.
6.Halten Sie gute Fette und loswerden schlechte Fette.
7.Nehmen Sie Ergänzungen.
Guter Lebensstil
1.Nicht rauchen.
2.Ein gesundes Gewicht beibehalten.
3.Übungsregularly.
4.Führen Sie Kegel-Übungen durch.
5.Medizinische Vorsichtsmaßnahmen
