5 Consejos sobre el alivio del dolor del nervio ciático

Cada vez más personas sufren la ciática. Acturaly, la ciática es un síntoma clínico típico de la enfermedad ortopédica, pero no una enfermedad. Los siguientes aparatos enfermedades son las principales causas de la ciática.

1. estenosis espinal lumbar

La ciática causada por la estenosis espinal lumbar es muy frecuente en los hombres de mediana edad. En la etapa temprana, que va junto con "claudicaciones intermitentes".El dolor en las extremidades inferiores se aumenta, después de un largo paseo vez. Pero los síntomas aliviar o disapper después de tomar un descanso.

2. Hernia de disco lumbar

Las personas con hernia de disco lumbar a menudo tienen un historial de dolor de espalda baja repetida o un historial de trabajo físico pesado. A menudo aguda después de una lesión lumbar o trabajos de doblado. Además de los síntomas y signos de la ciática, Wil estar acompañado por un espasmo muscular lumbar, movimiento limitado Lambar, ets. Las piezas de disco intervertebral herniado pueden tener obvio sensibilidad y dolor radiación. 

3. radiculitis lumbosacra

radiculitis lumbosacra generalmente comienza con un inicio agudo. Y la extensión del daño a menudo excede el área del nervio ciático. Se manifiesta como debilidad, dolor y atrofia muscular leve en las extremidades inferiores. Adicionalmente, los reflejos del tendón de Aquiles a menudo se debilitan y desaparecen.

4. traumatismo de la médula,tumor y enfermedades pélvicas,etc..

traumatismo de la médula, trastornos tumorales y pélvica, etc.. también puede causar la ciática. 

Todas las razones anteriores pueden causar ciática, y la causa más importante es la enfermedad lumbar.

Existen 5 consejos para aliviar el dolor del nervio ciática:

1. Suspendido en el talón

Ponga una pila de libros en el suelo, alrededor de 5 cm high.Then paso en la punta del libro con el que asoma el talón en el aire. El tiempo de persistencia depende del tiempo que puede tolerar.

2.Acostado,Sosteniendo el muslo y el levantamiento de la pantorrilla

Acostado con una pierna plana, manos fijos del lado afectado del muslo. Entonces enderezar la articulación de la rodilla lentamente hasta que los músculos de las piernas traseras apriete suavemente o tener una sensación de dolor. Permanecer 10 segundos y luego relajarse, incluso 5 a 10 veces.

3.Acostado,El levantamiento de la pierna

Supino, extremidades inferiores y miembros activos. Cuando hay tensión o dolor en la parte posterior de los muslos, parada para 5 a 10 segundos. Incluso 5-10 veces.

4.compresa caliente

Las compresas calientes se pueden relajar los músculos y aliviar el dolor.

5.Fisioterapia

Ultrasónico, Shor de onda y otros métodos de terapia física se pueden utilizar para la ciática.

causion:

Como se ha mencionado más arriba, hay muchas razones para sciatica.If la ciática causados ​​por estenosis espinal lumbar o hernia de disco lumbar, pls pedir la ayuda de su médico en el tiempo y NO haga ejercicio ciegas.