5 Näpunäited istmikunärvi valu leevendamiseks

Üha rohkem inimesi kannatab ishias. Acturaly (toimib), ishias on ortopeedilise haiguse tüüpiline kliiniline sümptom, kuid mitte haigus. Follwing haigused on peamised põhjused ishias.

1. Nimmepiirkonna seljaaju stenoos

Nimmepiirkonna seljaaju stenoosi põhjustatud ishias on väga sageli keskealistel meestel. Varajases etapis, see läheb koos "vahelduva diskuss".Valu alajäsemetes suureneb, pärast pikka aega kõndida. Aga sümptomid leevendavad või disapper pärast puhkust.

2. Nimmepiirkonna herniated ketas

Inimesed nimmeketta herniation sageli on anamneesis korduv alaseljavalu või anamneesis raske füüsiline töö. Sageli äge pärast nimmevigastuse või painutamine töö. Lisaks sümptomid ishias, sellega kaasneb nimmepiirkonna lihasspasm, piiratud lambar algatusel, Ets. Lülivaheketta herniated osad võivad olla ilmne hellus ja kiirgusvalu. 

3. Lumbosacral radikuliit

Lumbosacral radikuliit algab tavaliselt ägeda algusega. Ja kahju ulatus ületab sageli istmikunärvi pindala.. See avaldub nõrkusena, valu ja kerge lihasatroofia alajäsemetes. Lisaks, achilleuse kõõluserefleksid nõrgendavad ja kaovad sageli.

4. Seljaaju trauma,kasvaja- ja vaagnapiirkonnahaigused,jne.

Seljaaju trauma, kasvaja ja vaagna piirkonna häired, jne. võib põhjustada ka ishias. 

Kõik eespool nimetatud põhjused võivad põhjustada ishias, ja kõige olulisem põhjus on nimmepiirkonna haigus.

Seal on 5 näpunäiteid, et leevendada ishias närvivalu:

1. Hõljuv kand

Pane virn raamatuid kohapeal, umbes 5cm kõrge. Siis samm otsa raamat kand hõljumine õhus. Püsivus sõltub ajast, mil te talute.

2.Lamades korter,Reie hoidmine ja vasika tõstmine

Lamades korter ühe jala korter, käed fikseeritud kahjustatud pool reie. Seejärel sirutada põlveliigese aeglaselt, kuni tagajala lihased õrnalt pingutada või on tunne valu. Jää gestaa 10 sekundit ja seejärel lõõgastuda, isegi 5 et 10 korda.

3.Lamades korter,Jala tõstmine

Lamamine, alajäsemed ja aktiivsed jäsemed. Kui reie tagaküljel on pingevõi valu, peatus 5 et 10 sekundit. isegi 5-10 korda.

4.Kuum kompress

Kuumad surub saab lõõgastuda lihaseid ja leevendada valu.

5.Füsioteraapia

Ultraheli, shor-laine ja muud füsioteraapia meetodid saab kasutada ishias.

Kausion:

Nagu eespool mainitud,, on palju põhjusi ishias. Kui ishias põhjustatud nimmepiirkonna seljaaju stenoos või nimmepiirkonna herniated ketas, pls küsida abi oma arstilt õigeaegselt ja ÄRGE pimesi kasutada.