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Conseils diététiques pour une prostate élargie

Temps: 2019-10-17

Conseils diététiques pour une prostate élargie

La prostate est une glande taille d'une noix située entre la vessie et le pénis. La prostate est juste en face du rectum. L'urètre passe par le centre de la prostate, de la vessie vers le pénis, laisser l'écoulement d'urine hors du corps. La prostate sécrète un liquide qui nourrit et protège les spermatozoïdes. Lors de l'éjaculation, la prostate comprime ce fluide dans l'urètre, et câ € ™ est expulsé avec le sperme que le sperme.

la croissance de la prostate affecte pratiquement tous les hommes de plus 50 connu comme l'hypertrophie bénigne de la prostate ou BPH. Les symptômes de la difficulté à uriner ont tendance à augmenter avec l'âge.

Dans cet article, apprendre quelques conseils de régime alimentaire pour soulager les symptômes de l'HBP.

soins de la prostate

Régime alimentaire et une prostate élargie

La glande de la prostate est contrôlée par de puissantes hormones connues comme les hormones sexuelles, y compris la testostérone.

Dans la glande de la prostate, La testostérone est convertie à une autre hormone appelée dihydrotestostérone (DHT). Des niveaux élevés de DHT causent les cellules de la prostate pour agrandir.

Certains aliments et boissons sont connus pour avoir un impact sur la santé de la prostate en raison de leurs effets sur la testostérone et autres hormones.

La recherche a montré qu'un régime alimentaire composé principalement de viande ou de produits laitiers peut augmenter le risque de l'élargissement de la prostate et le cancer. Cela est particulièrement vrai si une personne ne tient pas assez de légumes dans leur alimentation.

régime BPH

Aliments à manger

Une alimentation riche en fruits, des légumes, et les graisses saines est pensé pour protéger la prostate.

aliments spécifiques connus au profit de la prostate comprennent:

  • Saumon: Le saumon est riche en graisses saines qui contiennent des oméga-s Les acides gras, qui aident à prévenir et à réduire l'inflammation dans le corps. Autres poissons d'eau froide, comme les sardines et la truite, sont également riches en ces types de graisses.
  • Tomates: Les tomates sont emballées avec lycopène, un antioxydant qui peuvent bénéficier cellules de la glande de la prostate. tomates cuisine, tels que la tomate sauce ou une soupe, aide à libérer le lycopène et le rendre plus facilement à la disposition du corps.
  • baies: Des fraises, Bleuets, Framboises, et les mûres sont d’excellentes sources d’antioxydants, qui aident à éliminer les radicaux libres du corps. Les radicaux libres sont les sous-produits de réactions qui se produisent dans le corps et peuvent causer des dommages et de la maladie au fil du temps.
  • brocoli: Brocoli et autres légumes crucifères, y compris bok choy, choufleur, choux de Bruxelles, et le chou, contiennent un produit chimique connu sous le nom sulforaphane. On pense à cibler les cellules cancéreuses et promouvoir une prostate saine.
  • Des noisettes: Les noix sont riches en zinc, un oligo-minéral. Le zinc se trouve dans des concentrations élevées dans la prostate et est pensé pour aider la testostérone de l'équilibre et de DHT. En plus de noix, crustacés et les légumineuses sont également riches en zinc. noix mélangées sont disponibles à l'achat dans les épiceries et  en ligne.
  • Agrumes: Des oranges, citrons, citrons verts, et pamplemousses sont riches en vitamine C, ce qui peut aider à protéger la glande de la prostate.
  • Oignons et l'ail: une étude ont constaté que les hommes atteints d'HBP avaient tendance à manger moins d'ail et onionst que les hommes sans HBP. Il faut plus de recherches pour confirmer ces résultats, mais les oignons et l'ail sont des ajouts sains à la plupart des régimes.

aliments mauvais pour BPH

Aliments à éviter

Un régime saine pour une hypertrophie de la prostate est plus que simplement manger de bons aliments. Cela signifie aussi éviter d'autres types d'aliments qui ne sont pas bon pour la prostate.

Certains aliments à éviter sont:

  • viande rouge: Reserch laisse à penser que mai sans viande rouge aide à améliorer la santé de la prostate. En réalité, la consommation de viande par jour est censé tripler le risque de l'élargissement de la prostate.
  • Laitier: De même à la viande, la consommation régulière de produits laitiers a été liée à un risque accru de BPH. Découper ou réduire le beurre, fromage, et le lait peut aider à réduire les symptômes HBP.
  • Caféine: La caféine peut agir comme un diurétique, ce qui signifie que cela augmente la quantité de, à quelle fréquence, et comment toute urgence une personne doit uriner. Retour de coupe sur le café, thé, un soda, et le chocolat peut améliorer les symptômes urinaires de l'HBP.
  • De l'alcool: L'alcool peut aussi stimuler la production d'urine. Les hommes atteints d'HBP peuvent constater que leurs symptômes sont améliorés en renonçant à l'alcool.
  • Sodium: Une forte consommation de sel peut augmenter les symptômes des voies urinaires associés à l'HBP. Suite à un régime à faible teneur en sodium de ne pas ajouter du sel aux repas et en évitant les aliments transformés peut être utile pour certains hommes.

BPH traitement à base de plantes

La gestion d'une hypertrophie de la prostate

Les changements alimentaires peuvent être très efficaces dans la gestion de certains des symptômes de l'HBP, mais d'autres changements de style de vie de base peuvent aider aussi bien.

Certaines stratégies qui peuvent soulager les symptômes comprennent HBP:

  • Gérer le stress
  • fumeurs guitting 
  • en évitant les liquides dans la soirée pour réduire mictions nocturnes
  • vider complètement la vessie lors de la miction
  • faire des exercices du plancher pelvien
  • éviter les médicaments qui peuvent aggraver les symptômes, tels que des antihistaminiques, diurétiques, et décongestionnants si possible
  • essayer des exercices d'entraînement de la vessie
  • limiter la consommation de fluide à 2 litres de liquides par jour

Si ces changements de style de vie ne sont pas efficaces, des médicaments ou une intervention chirurgicale peut être recommandée par un médecin.