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Consigli dietetici per una prostata allargata

Tempo: 2019-10-17

Consigli dietetici per una prostata allargata

La prostata è una ghiandola delle dimensioni di una noce situata tra la vescica e il pene. La prostata è proprio di fronte al retto. L'uretra attraversa il centro della prostata, dalla vescica al pene, lasciando defluire l'urina dal corpo. La prostata semeti fluido che nutre e protegge lo sperma. Durante l'eiaculazione, la prostata spreme questo fluido nell'uretra, ed è espulso con lo sperma come seme.

La crescita della prostata colpisce praticamente tutti gli uomini 50 noto come ipertrofia prostatica benigna o Bph. I sintomi di minzione difficile tendono ad aumentare con l'età.

In questo articolo, imparare alcuni consigli di dieta per alleviare i sintomi di BPH.

cura della prostata

Dieta e ingrossamento della prostata

La ghiandola prostatica è controllata da potenti ormoni noti come ormoni sessuali, compreso il testosterone.

Nella ghiandola prostatica, il testosterone viene convertito in un altro ormone chiamato diidrotestosterone (Dht). Alti livelli di DHT causano l'ingrandimento delle cellule della prostata.

Alcuni alimenti e bevande sono noti per avere un impatto sulla salute della prostata a causa dei loro effetti sul testosterone e altri ormoni.

La ricerca ha scoperto che una dieta composta principalmente da carne o latticini può aumentare il rischio di ingrossamento della prostata e cancro. Ciò è particolarmente vero se una persona non incorpora abbastanza verdure nella propria dieta.

dieta bph

Alimenti da mangiare

Una dieta ricca di frutta, Verdure, e grassi sani è pensato per proteggere la prostata.

Gli alimenti specifici noti a beneficio della prostata includono:

  • Salmone: Il salmone è ricco di grassi sani che contengono omega-s acidi grassi, che aiutano a prevenire e ridurre l'infiammazione all'interno del corpo. Altri pesci d'acqua fredda, come le sarde e la trota, sono anche ricchi di questi tipi di grassi.
  • Pomodori: I pomodori sono confezionati con licopene, un antiossidante che possono beneficiare le cellule della ghiandola prostatica. Pomodori da cucina, come nella salsa di pomodoro o nella zuppa, aiuta a rilasciare il licopene e renderlo più facilmente disponibile per il corpo.
  • Bacche: Fragole, Mirtilli, Lamponi, e le more sono eccellenti fonti di antiossidanti, che aiutano a rimuovere i radicali liberi dal corpo. I radicali liberi sono i sottoprodotti delle reazioni che si verificano all'interno del corpo e possono causare danni e malattie nel tempo.
  • Broccoli: Broccoli e altre verdure crocifere, compreso il bok choy, Cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, e cavolo, contengono una sostanza chimica nota come sulforaphane. Questo è pensato per indirizzare le cellule tumorali e promuovere una prostata sana.
  • Noccioline: Le noci sono ricche di zinco, un minerale traccia. Lo zinco si trova in alte concentrazioni nella prostata ed è pensato per aiutare a bilanciare il testosterone e il DHT. Oltre alle noci, molluschi e legumi sono anche ad alto contenuto di zinco. Le noci miste sono disponibili per l'acquisto nei negozi di alimentari e  in linea.
  • Agrumi: Arance, Limoni, Limes, e pompelmi sono tutti ad alto contenuto di vitamina C, che può aiutare a proteggere la ghiandola prostatica.
  • Cipolle e aglio: Uno studio trovato che gli uomini con BPH tendevano a mangiare meno aglio e cipolla che gli uomini senza BPH. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati, ma cipolle e aglio sono aggiunte sane alla maggior parte delle diete.

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Alimenti da evitare

Una dieta sana per una prostata allargata è più di mangiare cibi buoni. Significa anche evitare altri tipi di alimenti che non sono buoni per la prostata.

Alcuni alimenti da evitare includono:

  • Carne rossa: Reserch suggerisce che andare senza carne rossa può contribuire a migliorare la salute della prostata. Infatti, si ritiene che il consumo giornaliero di carne tripli abbia il rischio dell'allargamento della prostata.
  • caseificio: Analogamente alla carne, consumo regolare di prodotti lattiero-caseari è stato collegato ad un aumento del rischio di BPH. Taglio o riduzione del burro, Formaggio, e il latte può contribuire a ridurre i sintomi di BPH.
  • Caffeina: La caffeina può fungere da diuretico, il che significa che aumenta quanto, quante volte, e quanto urgentemente una persona deve urinare. Ridurre il caffè, Tè, Soda, e cioccolato può migliorare i sintomi urinari di BPH.
  • Alcol: L'alcol può anche stimolare la produzione di urina. Gli uomini con IPB possono scoprire che i loro sintomi migliorano abbandonando l'alcol.
  • Sodio: Un elevato apporto di sale può aumentare i sintomi del tratto urinario associati a BPH. Per alcuni uomini può essere utile seguire una dieta a basso contenuto di sodio non aggiungendo sale ai pasti ed evitando cibi trasformati.

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Gestire un ingrossamento della prostata

I cambiamenti dietetici possono essere molto efficaci nella gestione di alcuni dei sintomi di BPH, ma altri cambiamenti di stile di vita di base possono aiutare pure.

Alcune strategie che possono alleviare i sintomi di BPH includono:

  • gestire lo stress
  • indovinare il fumo 
  • evitare i fluidi la sera per ridurre la minzione notturna
  • svuotare completamente la vescica durante la minzione
  • facendo esercizi sul pavimento pelvico
  • evitando farmaci che possono peggiorare i sintomi, come gli antistaminici, diuretici, e decongestionanti se possibile
  • cercando esercizi di allenamento della vescica
  • limitare l'assunzione di liquidi a 2 litri di liquidi ogni giorno

Se questi cambiamenti di stile di vita non sono efficaci, farmaci o interventi chirurgici possono essere raccomandati da un medico.