ទាក់ទង​មក​ពួក​យើង | ប្រទេសចិន

សង្ឃឹមច្រើន, លទ្ធភាពកាន់តែច្រើន, និងភាពរស់រវើកបន្ថែមទៀត.

* 搜索范围仅限本站产品及新闻版块版块内容

ព័ត៍មាន

ការណែនាំអំពីរបបអាហារសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ

ម៉ោង: 2019-10-17

ការណែនាំអំពីរបបអាហារសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ

ក្រពេញប្រូស្តាតគឺជាក្រពេញដែលមានទំហំប៉ុនវ៉លណាត់ស្ថិតនៅចន្លោះប្លោកនោមនិងលិង្គ. ក្រពេញប្រូស្តាតគឺនៅពីមុខគូថ. បង្ហួរនោមហូរកាត់កណ្តាលក្រពេញប្រូស្តាត, ពីប្លោកនោមរហូតដល់លិង្គ, ធ្វើអោយទឹកនោមហូរចេញពីរាងកាយ. ក្រពេញប្រូស្តាតលាក់បាំងសារធាតុរាវដែលចិញ្ចឹមនិងការពារមេជីវិតឈ្មោល. ក្នុងពេលបញ្ចេញទឹកកាម, ក្រពេញប្រូស្តាតច្របាច់អង្គធាតុរាវនេះចូលក្នុងបង្ហួរនោម, ហើយវាត្រូវបានគេបណ្តេញចេញដោយទឹកកាមជាទឹកកាម.

ការលូតលាស់ក្រពេញប្រូស្តាតប៉ះពាល់ដល់បុរសស្ទើរតែទាំងអស់ 50 ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺលើសឈាមក្រពេញប្រូស្តាតដែលស្រាល ប៊ី។ អេ។ ភី. រោគសញ្ញានៃការនោមពិបាកនឹងកើនឡើងទៅតាមអាយុ.

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ, រៀនពីការណែនាំអំពីរបបអាហារមួយចំនួនដើម្បីបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញារបស់ BPH.

ការថែរក្សាក្រពេញប្រូស្តាត

របបអាហារនិងក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ

ក្រពេញប្រូស្តាតត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូនដែលមានឥទ្ធិពលដែលគេហៅថាអ័រម៉ូនភេទ, រួមទាំងតេស្តូស្តេរ៉ូន.

នៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត, តេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានបំលែងទៅជាអរម៉ូនមួយផ្សេងទៀតហៅថាឌីដ្រូត្រូស្តូស្តេរ៉ូន (DHT). កម្រិត DHT ខ្ពស់បណ្តាលឱ្យកោសិកាក្នុងក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ.

អាហារនិងភេសជ្ជៈមួយចំនួនត្រូវបានគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតដោយសារតែឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងអរម៉ូនដទៃទៀត.

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថារបបអាហារដែលមានជាចម្បងសាច់ឬទឹកដោះគោអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាតនិងជំងឺមហារីក។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនបញ្ចូលបន្លែគ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ.

របបអាហារ bph

អាហារដែលត្រូវបរិភោគ

របបអាហារសម្បូរផ្លែឈើ, បន្លែ, ហើយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានគេគិតថាអាចការពារក្រពេញប្រូស្តាត.

អាហារជាក់លាក់ដែលគេដឹងថាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ក្រពេញប្រូស្តាតរួមមាន:

  • ត្រីសាម៉ុង: ត្រីសាម៉ុងសំបូរទៅដោយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលផ្ទុកអូមេហ្គា អាស៊ីតខ្លាញ់, ដែលជួយការពារនិងកាត់បន្ថយការរលាក នៅក្នុងខ្លួន. ត្រីទឹកត្រជាក់ផ្សេងទៀត, ដូចជាត្រីសាឌីននិងត្រីត្រឡាច, ក៏សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ប្រភេទនេះដែរ.
  • ប៉េងប៉ោះ: ប៉េងប៉ោះត្រូវបានខ្ចប់ជាមួយលីកូប៉ែន, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយ ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់កោសិកាក្រពេញប្រូស្តាត. ចម្អិនប៉េងប៉ោះ, ដូចជានៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះឬស៊ុប, ជួយបញ្ចេញសារធាតុលីកូប៉ែននិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយ.
  • ផ្លែប៊ឺរី: ផ្លែស្ត្របឺរី, សំបកខៀវ, raspberry, និងខ្មៅគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ដែលជួយលុបរ៉ាឌីកាល់សេរីចេញពីរាងកាយ. រ៉ាឌីកាល់សេរីគឺជាអនុផលនៃប្រតិកម្មដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនហើយអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតនិងជំងឺតាមពេលវេលា.
  • ផ្កាខាត់ណាខៀវ: ផ្កាខាត់ណាខៀវនិងបន្លែដ៏ទៃទៀត, រួមទាំងចូកចុយ, ខាត់ណាផា្កស្ព, ពន្លកស៊ែល, និងស្ពៃក្តោប, មានផ្ទុកសារធាតុគីមីដែលគេហៅថា sulforaphane. វិធីនេះត្រូវបានគេគិតថាជាគោលដៅកោសិកាមហារីកនិងលើកកម្ពស់ក្រពេញប្រូស្តាតដែលមានសុខភាពល្អ.
  • គ្រាប់: គ្រាប់សំបូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី, រ៉ែដានមួយ. ស័ង្កសីត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងកំហាប់ខ្ពស់នៃក្រពេញប្រូស្តាតហើយត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយរក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិង DHT. ក្រៅពីគ្រាប់, សំបកខ្យងនិងត្រកួនក៏មានជាតិស័ង្កសីខ្ពស់ផងដែរ. គ្រាប់ចម្រុះអាចរកទិញបាននៅតាមហាងលក់គ្រឿងទេសនិង  លើបណ្តាញ.
  • ក្រូចឆ្មារ: ផ្លែក្រូច, ក្រូចឆ្មា, លីង, ហើយផ្លែក្រូចថ្លុងសុទ្ធតែមានវីតាមីន C ខ្ពស់, ដែលអាចជួយការពារក្រពេញប្រូស្តាត.
  • ខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស: ការសិក្សាមួយ បានរកឃើញថាបុរសដែលមាន BPH មានទំនោរញ៉ាំខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមបារាំងតិចដែលបុរសគ្មាន BPH. ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតដើម្បីបញ្ជាក់ពីលទ្ធផលទាំងនេះ, ប៉ុន្តែខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសគឺជាអាហារបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍ដល់របបអាហារភាគច្រើន.

អាហារមិនល្អសម្រាប់ bph

អាហារដែលត្រូវជៀសវាង

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំលើសពីការគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារល្អ ៗ. វាក៏មានន័យថាចៀសវាងអាហារប្រភេទផ្សេងទៀតដែលមិនល្អសម្រាប់ក្រពេញប្រូស្តាត.

អាហារខ្លះដែលត្រូវចៀសវាងរួមមាន:

  • សាច់​ក្រហម: Reserch ណែនាំថាការមិនបរិភោគសាច់ក្រហមអាចជួយធ្វើឱ្យសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតមានភាពប្រសើរឡើង. តាមពិត, ការប្រើប្រាស់សាច់ប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគេជឿថាអាចបង្កើនហានិភ័យដល់ទៅបីដង នៃការរីកក្រពេញប្រូស្តាត.
  • ទឹកដោះគោ: ស្រដៀងនឹងសាច់, ការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោជាប្រចាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ ការកើនឡើងហានិភ័យនៃ BPH. កាត់ចេញឬកាត់បន្ថយប៊ឺ, ឈីស, ហើយទឹកះអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា BPH.
  • ជាតិកាហ្វេអ៊ីន: ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, ដែលមានន័យថាវាកើនឡើងចំនួនប៉ុន្មាន, ជា​ញឹកញាប់, និងរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបត់ជើងតូច. កាត់បន្ថយកាហ្វេ, តែ, សូដា, ហើយសូកូឡាអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាទឹកនោមរបស់ BPH ប្រសើរឡើង.
  • សុរា: ជាតិអាល់កុលក៏អាចជំរុញការផលិតទឹកនោមផងដែរ. បុរសដែលមានជំងឺ BPH អាចរកឃើញថារោគសញ្ញារបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើងដោយការលះបង់ស្រា.
  • សូដ្យូម: ការទទួលទានអំបិលខ្ពស់អាចបង្កើនរោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធទឹកនោមដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង BPH. ធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាបដោយមិនបន្ថែមអំបិលក្នុងអាហារនិងចៀសវាងអាហារកែច្នៃអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសមួយចំនួន.

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ bph

គ្រប់គ្រងក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ

ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃ BPH, ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅជាមូលដ្ឋានផ្សេងទៀតអាចជួយផងដែរ។.

យុទ្ធសាស្រ្តមួយចំនួនដែលអាចបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញា BPH រួមមាន:

  • គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង
  • ការជក់បារី 
  • ជៀសវាងការទទួលទានសារធាតុរាវនៅពេលល្ងាច ដើម្បីកាត់បន្ថយការនោមនៅពេលយប់
  • បញ្ចេញចោលប្លោកនោមទាំងស្រុងនៅពេលនោម
  • ធ្វើលំហាត់អាងត្រគាក
  • ជៀសវាងថ្នាំដែលអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ, ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន, ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, និងថ្នាំបន្សាបប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន
  • ព្យាយាមហ្វឹកហាត់ប្លោកនោម
  • កំណត់ការទទួលទានសារធាតុរាវ 2 លីត្រនៃសារធាតុរាវជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាព, ថ្នាំឬការវះកាត់អាចត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត.