5 സയറ്റിക് നാഡി വേദന പരിഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

കൂടുതൽ ആളുകൾ ക്ക് സിയാറ്റിക്ക യുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്. ആക്തുരലി, sാനtിൽ ഒtാkിയ ചിkാരtിൽ ഒ., എന്നാല് ഒരു രോഗമല്ല. ഫോളിങ് രോഗങ്ങൾ ആണ് സിയാറ്റിക്കയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ.

1. ലുംബാർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്

ലംബാർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന സിയാറ്റിക്ക പലപ്പോഴും മധ്യവയസ്കപുരുഷന്മാരിൽ ആണ്. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, ഒപ്പം ഒപ്പം "ഇടക്കിടക്ക് ക്ലാഡിഫിക്കേഷനുകൾ".അടിയിലെ വേദന വര് ദ്ധിക്കും., നീണ്ട കാലനടത്തം കഴിഞ്ഞ്. എന്നാൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു വിശ്രമം എടുത്തശേഷം ആശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ ഡിസാപ്പർ ചെയ്യും.

2. ലംബാർ ഹെർണിയേഡ് ഡിസ്ക്

ലംബാർ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ളആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ യോ കഠിനമായ ശാരീരിക അധ്വാനത്തിന്റെയോ ചരിത്രം ഉണ്ട്. ലംബാർ പരിക്കോ വളച്ചൊടുള്ള ജോലിയോ കഴിഞ്ഞാൽ ഇത് പലപ്പോഴും തീവ്രമാണ്. സിയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും കൂടാതെ, ഒപ്പം ലുമ്പാര് പേശിസ്പാസ്സ്, limited lambar motion, tിൽ .. ഇന്റർവെർട്ടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്ത ഭാഗങ്ങൾക്ക് പ്രകടമായ മൃദുത്വവും റേഡിയേഷൻ വേദനയും ഉണ്ടായേക്കാം. 

3. ലംബോസാക്രാൽ റാഡിക്കുലട്ടിസ്

ലംബോസാക്രാൽ റാഡിക്കുലറ്റൈറ്റിസ് പൊതുവേ ഒരു അക്യൂട്ട് ഓൺസെറ്റോടുകൂടി ആരംഭിക്കുന്നു. നാശത്തിന്റെ വ്യാപ്തി പലപ്പോഴും സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ വിസ്തീർണ്ണത്തെക്കാൾ കൂടുതലാണ്.. അത് ബലഹീനതയായി ട്ടാണ് പ്രകടമാകുന്നത്, താഴ്ന്ന അവയവങ്ങളിൽ വേദനയും നേരിയ പേശി അട്രോഫിയും. ഇതുകൂടാതെ, achilles tendon reflexes പലപ്പോഴും ദുർബലമാവുകയും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. നട്ടെല്ലിന്റെ ക്ഷതം,ട്യൂമറും പെൽവിക് രോഗങ്ങളും,തുടങ്ങിയവ.

നട്ടെല്ലിന്റെ ക്ഷതം, ട്യൂമറും പെൽവിക് ക്രമക്കേടുകളും, തുടങ്ങിയവ. ഒപ്പം സിയാറ്റിക്കയും. 

മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ കാരണങ്ങളും സിയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകാം, ഒപ്പം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം ലുംബാർ രോഗമാണ്.

ഇതുണ്ട് 5 sാന t ിൽ നിaം േകാേരാപി .:

1. ഹോവർ ചെയ്യുന്ന ഹീൽ

ഒരു കൂട്ടം പുസ്തകങ്ങൾ തറയിൽ വയ്ക്കുക, n്േകnം േന.് . തുടർന്ന് ഹീൽ വായുവിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പുസ്തകത്തിന്റെ അറ്റത്ത് ചവിട്ടുക. നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാവുന്ന സമയം ആശ്രയിച്ചിരിക്കും പെർസഹായ സമയം.

2.പരന്ന് കിടക്കുന്നു,തുടയിൽ പിടിച്ച് കാളക്കുട്ടിയെ പൊക്കി

ഒരു കാലിന്റെ പരന്ന പരന്ന, കൈകൾ തുടയുടെ ബാധിക്കപ്പെട്ട വശം ഉറപ്പിച്ചു. പിന്നീട് പിൻകാലിലെ പേശികൾ പതുക്കെ മുറുക്കുകയോ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതു വരെ മുട്ടിലെ സന്ധി പതുക്കെ നേരെയാക്കുക.. താമസം 10 സെക്കന് ഡുകള് , പിന്നെ വിശ്രമിക്കുക, പോലും 5 ഇതിനായി 10 തവണ.

3.പരന്ന് കിടക്കുന്നു,കാല് ഉയര് ത്തല്

സുപൈന്, lower extremities and active limbs. തുടകളുടെ പിൻഭാഗത്ത് ടെൻഷനോ വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, sാപിം . 5 ഇതിനായി 10 സെക്കൻഡ്. പോലും 5-10 തവണ.

4.ഹോട്ട് കംപ്രസ്സ്

ചൂടുള്ള കംപ്രസുകൾ പേശികൾക്ക് അയവുവരുത്താനും വേദന ശമിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

5.ഫിസിയോതെറാപ്പി

à ́à μà, shor-wave മറ്റ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി രീതികൾ സിയാറ്റിക്കയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

à à:

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, sാന t ിൽ നിa . ലംബാർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ലംബാർ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന സിയാറ്റിക്ക, pls നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ സഹായം യഥാസമയം ചോദിക്കുക, അന്ധമായ ിരിക്കുക.