പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ

പുരുഷന്മാരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറിയ ഗ്രന്ഥിയാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, അവരുടെ മൂത്രാശയത്തിന് സമീപം. പല പുരുഷന്മാരും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, ഒപ്പം പ്രായം കൂടുന്തോറും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന് സറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.. അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി യുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഓരോ ഏഴിൽ ഒരാൾ ക്കും തന്റെ ജീവിതകാലത്ത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ പുരുഷന്മാരിൽ ക്യാൻസർ മരണത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ്. ൽ 2015, 27,540 പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ മൂലം മരണം സംഭവിക്കുകയായിരുന്നു. 

ഇരുപതുകളില് നിന്നുള്ള പുരുഷന്മാരില് ഭൂരിഭാഗവും േമസിെന തിെവഡിേനരിെക ., പ്രോസ്റ്റാറ്റിസ് ഉൾപ്പെടെ, പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ. ഇതുവരെ, sാനേമജിെസ .. പ്രത്യേകിച്ച്, ബാക്ടീരിയൽ അല്ലാത്ത പ്രോസ്റ്റാറ്റിസിന്റെ ചികിത്സ, ബെനിൻ പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ, ഒപ്പം ഔഷധ-പ്രതിരോധ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ ലോകമെമ്പാടും ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് രോഗം ലോകമെമ്പാടും മുതിർന്ന പുരുഷ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മുൻനിര കൊലയാളികളിലൊന്നാണ്. ചൈനയിൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ചആളുകളുടെ എണ്ണം ഏകദേശം 70% all യൂറോളജി സന്ദർശനങ്ങളുടെ, ഒപ്പം പ്രായവും ചെറുപ്പമാണ്. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് രോഗങ്ങളിൽ പ്രോസ്റ്റാറ്റിസ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ബെനിൻ പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ, ഒപ്പം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറും.

എങ്കിലും, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പുരുഷൻ എടുത്തേക്കാവുന്ന നിരവധി പ്രതിരോധ നടപടികൾ ഉണ്ട്, ഒപ്പം, പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണരീതികളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും, കുടുംബചരിത്രം മനസ്സിലാക്കുക.

ഭക്ഷണം

1.മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങളും കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. 

2.പ്രോട്ടീന് റെ ഉപഭോഗത്തില് കൂടുതല് സെലക്ടീവായിരിക്കണം.. 

3.നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ സോയയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. 

4.നിങ്ങളുടെ മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, കഫീന്, ഒപ്പം പഞ്ചസാരയും. 

5.ഉപ്പ് കഴിക്കൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. 

6.നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക, ചീത്ത കൊഴുപ്പുകൾ ഇല്ലാതാക്കുക. 

7.സപ്ലിമെൻറുകൾ എടുക്കുക. 

നല്ല ജീവിതശൈലി

1.പുകവലിക്കരുത്. 

2.ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക.

3.വ്യായാമം ചെയ്യുകtിൽ .  

4.കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. 

5.മെഡിക്കൽ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൽ