5 Sciatic အာရုံကြောနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးအကြောင်းသိကောင်းစရာများ

လူတွေဟာ sciatica ကိုပိုခံစားလာရတယ်. လက်တွေ့, အဆိုပါ sciatica အရိုးအထူးကုရောဂါ၏ပုံမှန်လက်တွေ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး. နောက်ဆက်တွဲရောဂါများသည်သိပ္ပံပညာ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်.

1. Lumbar ကျောရိုး stenosis

lumbar ကျောရိုး stenosis ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ Sciatica သည်လူလတ်ပိုင်းအရွယ်ယောက်ျားများအတွက်မကြာခဏဖြစ်သည်. အစောပိုင်းအဆင့်၌တည်၏, ဒါနှင့်အတူတတ်၏ "ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းရှင်းလင်းရေး".အောက်ပိုင်းစွန်းအတွက်နာကျင်မှုတိုးပွားလာသည်, အချိန်ကြာမြင့်စွာလမ်းလျှောက်ပြီးနောက်. သို့သော်အနားယူပြီးနောက်ရောဂါလက္ခဏာများသည်သက်သာရာရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ.

2. lumbar herniated disc ကို

lumbar disc အူကျရောဂါရှိသူများသည်များသောအားဖြင့်နောက်ကျောအနိမ့်နာကျင်မှု (သို့) ကိုယ်ထိလက်ရောက်ပင်ပန်းစွာအလုပ်လုပ်ရသည့်သမိုင်းရှိသည်. ခါးသောဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ကွေးနေသောအလုပ်ပြီးနောက်၎င်းသည်မကြာခဏစူးရှသည်. သိပ္ပံလက္ခဏာ၏လက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများအပြင်, က lumbar ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားလိမ့်မည်, ကန့်သတ် lambar ရွေ့လျားမှု, ets. အဆိုပါအူကျရောဂါ disc ကို herniated အစိတ်အပိုင်းများသိသာနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ဓါတ်ရောင်ခြည်နာကျင်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ 

3. Lumbosacral radiculitis

Lumbosacral radiculitis ယေဘုယျအားဖြင့်စူးရှသောစတင်ခြင်းနှင့်စတင်ခဲ့သည်. နှင့်ပျက်စီးမှုအတိုင်းအတာမကြာခဏ sciatic အာရုံကြော၏areaရိယာထက်ကျော်လွန်. ၎င်းသည်အားနည်းချက်အဖြစ်ထင်ရှားသည်, အနိမ့်ခြေလက်များအတွက်နာကျင်မှုနှင့်ပျော့ကြွက်သားကျုံ့. ဖြည့်စွက်ကာ, achilles ရွတ်တုံ့ပြန်မှုမကြာခဏအားနည်းခြင်းနှင့်ပျောက်ကွယ်သွားသည်.

4. ကျောရိုးစိတ်ဒဏ်ရာ,အကျိတ်နှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းရောဂါများ,စသည်တို့ကို.

ကျောရိုးစိတ်ဒဏ်ရာ, အကျိတ်နှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းရောဂါ, စသည်တို့ကို. ထို့အပြင် sciatica ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ 

အားလုံးအထက်ပါအကြောင်းပြချက် sciatica ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, နှင့်အရေးအကြီးဆုံးအကြောင်းမရှိ lumbar ရောဂါဖြစ်ပါတယ်.

ရှိပါတယ် 5 အဆိုပါ sciatica အာရုံကြောနာကျင်မှုသက်သာစေရန်အကြံပေးချက်များ:

1. ဖနောင့်လှုပ်ရှားနေသော

စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုမြေကြီးပေါ်တွင်ချထားပါ, 5cm န်းကျင် high.Then ဖနောင့်လေထုထဲတွင်ပျံနှင့်အတူစာအုပ်၏အစွန်အဖျားပေါ်ခြေလှမ်း. ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အချိန်သည်သင်သည်းခံနိုင်သည့်အချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်.

2.အိပ်ယာခင်း,ပေါင်ကိုကိုင်ထားခြင်းနှင့်နွားသငယ်ကိုရုတ်သိမ်းပေးရန်

တစ်ယောက်ခြေထောက်တစ်ချောင်းတည်းဖြင့်ပြားနေသည်, လက်အားပေါင်၏ဘေးထွက်ဘက် fixed. ထို့နောက်ဒူးဒစ်ကိုဒူးထောက်ခြေထောက်ကြွက်သားများညင်ညင်သာသာတင်းတင်းကျပ်ကျပ်သို့မဟုတ်နာကျင်မှုခံစားရသည်အထိဖြည်းဖြည်းချင်းဖြောင့်ပါ. နေ 10 စက္ကန့်ပိုင်းပြီးတော့အနားယူပါ, ပင် 5 သို့ 10 ကြိမ်.

3.အိပ်ယာခင်း,ခြေထောက်ရုပ်သိမ်း

ကွမ်းခြံကုန်း, အောက်ပိုင်းစှနှင့်တက်ကြွခြေလက်များ. ပေါင်၏နောက်ကျောတွင်တင်းမာမှုသို့မဟုတ်နာကျင်မှုရှိသည့်အခါ, ရပ်လိုက်ပါ 5 သို့ 10 စက္ကန့်ပိုင်း. ပင် 5-10 ကြိမ်.

4.ပူချည်

ပူပြင်းသောဖိအားများသည်ကြွက်သားများကိုသက်သာစေပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်.

5.ဇီဝကမ္မကုထုံး

ultrasonic, shor- လှိုင်းနှင့်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနည်းလမ်းများ sciatica အတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်.

အကြောင်းရင်း:

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, sciatica.ifumbumbinal ကျောရိုး stenosis သို့မဟုတ် lumbar herniated disc ကြောင့်ဖြစ်သည့် sciatica အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။, pls သည်သင့်ဆရာဝန်ဆီမှအကူအညီတောင်းခံပြီးမျက်စိကန်းအောင်မလေ့ကျင့်ပါနှင့်.