Neem contact met ons op | Chinese

meer hoop, meer mogelijkheden, en meer leven.

* 搜索 范围 仅限 本站 产品 及 新闻 版块 内容

Nieuws

Dieettips voor een vergrote prostaat

Tijd: 2019-10-17

Dieettips voor een vergrote prostaat

De prostaat is een klier ter grootte van een walnoot die zich tussen de blaas en de penis bevindt. De prostaat ligt vlak voor het rectum. De urethra loopt door het midden van de prostaat, van de blaas naar de penis, urine uit het lichaam laten stromen. De prostaat scheidt vloeistof af die sperma voedt en beschermt protects. Tijdens ejaculatie, de prostaat perst deze vloeistof in de urethra, en het wordt uitgestoten met sperma als sperma.

Prostaatgroei treft vrijwel alle mannen over 50 bekend als goedaardige prostaathypertrofie of BPH. Symptomen van moeilijk urineren nemen meestal toe met de leeftijd.

In dit artikel, leer enkele dieettips om de symptomen van BPH te verlichten.

prostate care

Dieet en een vergrote prostaat

De prostaatklier wordt aangestuurd door krachtige hormonen die bekend staan ​​als de geslachtshormonen, inclusief testosteron.

In de prostaatklier, testosteron wordt omgezet in een ander hormoon genaamd dihydrotestosteron (DHT). Hoge niveaus van DHT zorgen ervoor dat de cellen in de prostaat groter worden.

Van bepaalde voedingsmiddelen en dranken is bekend dat ze een invloed hebben op de gezondheid van de prostaat vanwege hun effecten op testosteron en andere hormonen.

Onderzoek heeft uitgewezen dat een dieet dat voornamelijk bestaat uit vlees of zuivelproducten het risico op prostaatvergroting en kanker kan verhogen. Dit is vooral het geval als een persoon niet genoeg groenten in zijn dieet opneemt.

bph diet

Voedsel om te eten

Een dieet rijk aan fruit, groenten, en van gezonde vetten wordt gedacht dat ze de prostaat beschermen.

Specifieke voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze de prostaat ten goede komen, zijn onder meer::

  • Zalm: Zalm is rijk aan gezonde vetten die omega-s bevatten vetzuren, die ontstekingen helpen voorkomen en verminderen in het lichaam. Andere koudwatervissen, zoals sardientjes en forel, zijn ook rijk aan dit soort vetten.
  • Tomaten: Tomaten zitten boordevol lycopeen, een antioxidant die de prostaatkliercellen ten goede kunnen komen. Tomaten koken, zoals in tomatensaus of soep, helpt om het lycopeen vrij te maken en het gemakkelijker beschikbaar te maken voor het lichaam.
  • Bessen: Aardbeien, bosbessen, frambozen, en bramen zijn uitstekende bronnen van antioxidanten, die helpen om vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen. Vrije radicalen zijn de bijproducten van reacties die in het lichaam plaatsvinden en kunnen na verloop van tijd schade en ziekten veroorzaken.
  • Broccoli: Broccoli en andere kruisbloemige groenten, inclusief paksoi, Bloemkool, spruitjes, en kool, een chemische stof bevatten die bekend staat als sulforafaan. Men denkt dat dit kankercellen target en een gezonde prostaat bevordert.
  • noten: Noten zijn rijk aan zink, een sporenmineraal. Zink wordt in hoge concentraties in de prostaat aangetroffen en wordt verondersteld te helpen bij het balanceren van testosteron en DHT. Naast noten, schelpdieren en peulvruchten bevatten ook veel zink. Gemengde noten zijn te koop in supermarkten en  Online.
  • Citrus: Sinaasappels, citroenen, limoenen, en grapefruits bevatten allemaal veel vitamine C, wat kan helpen om de prostaatklier te beschermen.
  • Uien en knoflook: één studie ontdekte dat mannen met BPH minder knoflook en uien aten dan mannen zonder BPH. Er is meer onderzoek nodig om deze resultaten te bevestigen, maar uien en knoflook zijn gezonde toevoegingen aan de meeste diëten.

foods bad for bph

Eten om te vermijden

Een gezond dieet voor een vergrote prostaat is meer dan alleen lekker eten. Het betekent ook het vermijden van andere soorten voedsel die niet goed zijn voor de prostaat.

Sommige voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn onder meer::

  • rood vlees: Onderzoek suggereert dat rood vleesvrij gaan de gezondheid van de prostaat kan helpen verbeteren. Eigenlijk, dagelijkse vleesconsumptie wordt verondersteld het risico te verdrievoudigen van prostaatvergroting.
  • Zuivel: gelijk aan vlees, regelmatige consumptie van zuivel is in verband gebracht tot een verhoogd risico op BPH. Boter uitsnijden of verkleinen, kaas, en melk kan de BPH-symptomen helpen verminderen.
  • Cafeïne: Cafeïne kan werken als een diureticum, wat betekent dat het verhoogt hoeveel, hoe vaak, en hoe dringend een persoon moet plassen. Minder koffie drinken, thee, soda, en chocolade kan de urinaire symptomen van BPH . verbeteren.
  • Alcohol: Alcohol can also stimulate urine production. Mannen met BPH kunnen merken dat hun symptomen verbeteren door te stoppen met alcohol.
  • Natrium: A high salt intake may increase the urinary tract symptoms associated with BPH. Het volgen van een natriumarm dieet door geen zout aan maaltijden toe te voegen en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, kan voor sommige mannen nuttig zijn.

bph kruidenbehandeling

Beheer van een vergrote prostaat

Dietary changes can be quite effective in managing some of the symptoms of BPH, but other basic lifestyle changes can help as well.

Sommige strategieën die BPH-symptomen kunnen verlichten, zijn onder meer::

  • managing stress
  • guitting smoking 
  • vermijd vloeistoffen in de avond om nachtelijk plassen te verminderen
  • de blaas volledig legen tijdens het urineren
  • bekkenbodemoefeningen doen
  • avoiding medications that can worsen symptoms, such as antihistamines, diuretics, and decongestants if possible
  • trying bladder training exercises
  • limiting fluid intake to 2 liters of liquids each day

If these lifestyle changes are not effective, medication or surgery may be recommended by a doctor.