5 د سکیاټیک اعصاب درد درد په اړه لارښوونې

د سیکایې په برخه کې زیات خلک په درد کې دی. په اکتالری ډول, د طبی ناروغیو د طبی ناروغیو یوه عادی درملنه, خو نه ناروغی. د فله وزر ناروغۍ د سیکاټ اصلی علتونه دی.

1. د لومبار د نخاع د تنې د تشو مازدا

د ملاتیر د انساجو د تشو مازدانو له امله د سیتاکا د منځنی عمر په نارینه وو کې ډیر وخت. په لومړی پړاو کې, هغه سره یو ځای ځی "د بلځای نه د کار اخستل".په ټیټو برخو کې درد زیات شوی, د ډېر وخت د چکر نه پس. خو د استراحت وروسته به نښې نښانې له منځه یځی او یا به یې کم کړی ..

2. د لمبار هرنیټ ډس

هغه کسان چې د لمبر ډیک هریزه لری ، اکثراً د ملا د درد تکرار یا د سخت فزیکی کار تاریخ لری. It often acute after a lumbar injury or bending work. د سیکادو د نښو او نښانو تر څنګ, دا د لمبر د غړو د سپما سره ملګری وی, محدود د لامبار وړاندیز, د اِی سی. د انترورابرال ډيس هرنیټ برخې ښایی ښکاره نرمي او د وړانګو درد ولرې. 

3. د لومبوسکراکال رادیکولت

د لومبوسکرال رادیکولت په عمومی توګه د یو په بل سره په یوه درد مند پیل کیږی. او د زیان وده یې اکثره وخت د سیاتېک عصب د سیمې څخه اوړی .. دا د كمزورۍ په توګه راڅرګته كیږی, په ټیټو غړو کې د درد او د ماشو نو د ملایمې اترومی. سربیره, د اچیل د ټنډان رکالس اکثراً د تتت او له منځه تلو.

4. د ملاد ټرامی,د تومور او د پلس ناروغۍ,نور.

د ملاد ټرامی, د تومور او د پلو بې نظمی, نور. کېدای شي د سیتایکا لامل هم شي. 

پورتنی ټول دلایل د سیکایا سبب کیدی شی, او تر ټولو مهم علت یې د لمبر ناروغۍ ده.

دلته دي 5 د سیکاټ د عصب د درد د له پاره نمو کول:

1. هورنګ هیله

یو څو کتابونه په مځکه کې کېږدی, د 5 cm په شاوخوا کې لوړ. بیا د کتاب په نوکی قدم کېږده په هوا کې د هیلری په هوا. د دوام وخت په هغه وخت پورې اړه لری چې تاسو یې زغمی.

2.په ټپه درول,د چاړه په لاس کول او د خوسی پورته کول

د یوه پښه په شان هوار په پښو باندې ماړه, لاسونه د پړونی د تاثیر لرونکی اړخ سره ثابت وی. بیا د د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د ې د درد احساس و ک ې ږ ی ، د ې. پاتې شی 10 څو شیبې وروسته استراحت وکړی, آن 5 ته 10 ځلې.

3.په ټپه درول,پښه پورته کول

د سپی, د بدن د غړو د ټیټې برخې او فعالو غړو. کله چې د پَلَو په شا باندې د تندې یا درد وی, د پاره درول 5 ته 10 څو میله. آن 5-10 ځلې.

4.ګرم هیډ کامپر

د تودو کپرو نو میا شی کولای شی چې د بدن غړی ارامه کړی او درد له سره لرې کړی.

5.د ژوند د مخنیوی لپاره د ودې او د ژوند د ښه کولو لپاره د خلکو

اوټرااوېک, د سیکاټیا لپاره د شور څپې او نورې فزیکی درملنې لارې چارې کارول کیدی شی.

سبب:

لکه څنګه چې پورته ورته اشاره وشوه, د سکېټ کولو لپاره ډېر دلیلونه شته. که د هغه سیتاتیک چې د لومبار د نخاع د انساجو یا لومبار هرنیټ ډیس له امله رامنځته شوی وی, پی ایل ( PLS ) په خپل وخت له خپل ډاکټر څخه مرسته وغوښتنه او په ړندو کې ورزش مه کوئ.