د یوه لوی پروتیټ لپاره د خوړو نُرونه

د یوه لوی پروتیټ لپاره د خوړو نُرونه

پروسټاټ د اخرنۍ اندازې غده ده چې د کڅوړه او عضد په مینځ کې موقعیت لري. پروسټاټ د ملا دمخه پروت دی. يوريترا د پروستات د مرکز په اوږدو کې تيريږي, له مبینه تر پنسل, د متیازو د بدن څخه د باندې د تشو متیازو د راودیدلو څخه د بهر د راګرځی. پروسټاټ مایعات پټوي کوم چې نطفه ساتي او ساتي. د جدو په وخت کې, د پروټټ دغه مایع په یورتریا کې کېښنی, او په نبدر سره د منن په توګه شړل کېږی.

د پروټټپه وده کې ټول نارینه په مجازی توګه اغېز کوی 50 د بنې نشآد پروټاستېک Hypertrophy په توګه پېژندل شوی یا BPH. د ستونزمن پیشمنې نښې د عمر سره وده کوي.

په دې لیکنه کې, د BPH نښو کمولو لپاره د رژیم ځینې لارښوونې زده کړئ.

رژیم او په لویه کې لوی شوی پروټوسر

پروسټاټ غده د ځواکمن هورمونونو لخوا کنټرول کیږي چې د جنسي هورمونونو په نوم پیژندل کیږي, په شمول د ټسټرون.

په پروسټاټ غدو کې, ټسټورسټون د هایډروټیسټروټون په نوم بل هورمون ته بدل شو (DHT). د DHT لوړه کچه د پروټوټ د هغو د غټیدو لامل کیږی.

ځینې خواړه او نوشیدې پېژندل کېږی چې د تیسټرون او نورو هورمونونو د اغېزو له امله د پروټټټ په روغتیا اغېز لری.

څیړنې وموندله چې یو رژیم په عمده ډول د غوښې یا لبنیاتو مشتمل وي کولی شي د پروسټټ غټ کیدو او سرطان خطر زیات کړي. دا په ځانګړې توګه که یو سړی په کافی اندازه سابه په خپل رژیم کې ځای نه کړی ، رښتیا دی ..

خواړه د خوړلو لپاره

په میوو کې بډایه رژیم, سابه, او صحي غوړ د پروسټاټ ساتلو لپاره فکر کیږي.

د پروسټات ګټې لپاره پیژندل شوي ځانګړي خواړه شامل دي:

• سالم: سالمن په صحي غوړ کې بډای دی چې اومیګا لري د تیزابو د تیزابو د تیزابو د تیزابو د, کوم چې د سوزش مخنیوي او کمولو کې مرسته کوي په بدن کې. نور د یخ اوبو کب, لکه سردین او تروټ, په دې ډول غوړ کې بډای دي.
• ټماټرونه: ټماټر د لائکوپین سره ډک شوي, یو انټي اکسیډنټ دا ممکن د پروسټیټ غدو حجرو ته ګټه ورسوي. د روميانو پخلي, لکه د رومی بانجانو په سس یا شوپ کې, د لایکوپین خوشې کولو کې مرسته کوي او بدن ته یې په اسانۍ چمتو کوي.
• بیری: سټوبری, نیلي نیليونه, د تشو تشو تشو, او بلیک بیری د انټي آکسیډنټونو عالي سرچینې دي, چې له بدن څخه د ازادو رادیکالو په لرې کولو کې مرسته کوی. ازاد رادیکالونه د هغو عکس الودو محصولاتو څخه دی چې د بدن په دننه کې رامنځته کیږی او د وخت په تیردو سره د زیان او ناروغۍ لامل ګرځی ..
• ګوپی: بروکولي او نور کریسیفورس سبزیجات, د بوک چوکۍ په شمول, ګوبی, د بُلکپه دودېدو, او د كلوبو, د سلفاپانه په توګه یو کیمیاوی مواد لری. دا د سرطان حجرې په نښه کولو او صحي پروسټیټ ته وده ورکولو لپاره فکر کیږي.
• مغز: مغز لرونکي په زنک کې بډای دي, د منرالونو یوه برخه. زنک په پروسټ کې لوړ غلظت کې موندل کیږي او فکر کیږي چې د ټیسټورسټون او DHT انډول کې مرسته وکړي. د مغزو تر څنګ, په زنه کې صدفلرونکی ماهی او لجی هم زیات دی. مخلوط مغز لرونکي د پرچون پلورنځیو کې پلورلو لپاره شتون لري او  آن لائن.
• سیتروس: نارنجز, لیمون, د لکې لچې, او انګور ټول په ویټامین سي کې لوړ دي, کوم چې د پروټټ د شګدو په ساتلو کې مرسته کولی شی.
• پیاز او لہسن: یوه مطالعه معلومه شوه چې د BPH په مرسته نارینه د لږ وخو ت مې او پیاز وخوری چې د BPH نه پرته نارینه. د دې پایلو د تصدیق لپاره لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده, مګر پیاز او لہسن په ډیرو رژیمونو کې صحتمند اضافه دي.

هغه خواړه چې باید له هغو څخه ځان وساتې

د لوی شوي پروسټاټ لپاره صحي خواړه یوازې د ښه خواړو خوړلو څخه ډیر څه دي. دا په دې مانا ده چې د نورو ډول ډول هغو خواو څخه ځان وساتي چې د پروټسټال لپاره ښه نه وی.

ځینې ​​خواړه چې پکې مخنیوی وشي:

• سرې غوښی: ریسرچ وړاندیز کوي چې د سرخ غوښې څخه پاک کیدل ممکن د پروسټات روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي. په حقیقت کې, هره ورځ د غوښې مصرف د دې خطر درې چنده کیږي د پروستات غځول.
• لِلِدَی: په ورته ډول غوښې ته, د شيدو منظم مصرف سره ونښلول شو د BPH زیاتوالی خطر ته. غوټه پرې کول یا کمول, پنیر, او شیدې د BPH د نښې په کمېدو کې مرسته کولای شی.
• کافین: کوفین د دیورټیک په توګه عمل کولای شی, د دې معنی دا ده چې دا څومره وده کوي, څومره وخت, او یو څوک څومره په عاجله توګه پیشاب ته اړتیا لری. د قهوه پرې کول, چای, د الوده, او ښایی چې د بایپی د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ د ناروغ.
• الکول: الکول هم کولای شی د متیازو تولید ته وده ورکړی. هغه نارینه چې د BPH په ناروغې اخته دی ، ښایی د الکولو په ورکولو سره د هغوی نښې نښانې ښه شی.
• سدودیم: د مالګې لوړه برخه کېدای شی د BPH سره د متیازو د تشو علایمو د زیاتوالی په برخه کې. په خوړو کې د مالګې د نه زیاتولو او د پروسس شویو خوړو څخه د ډډه کولو له امله د ټیټ ې شودې رژیم څخه وروسته ، کېدای شی د ځینو نارینه وو لپاره مرسته وکړی ..

د یوه لوی شوی پروټسر ( Prostate ) د چارو د ښه کولو لپاره د یو پلان نګاهی

د رژیم ی بدلون د BPH د ځینو علایمو په اداره کولو کې ډیر اغیزمن دی, خو د ژوند د ژوند نور اساسی بدلونونه هم مرسته کولای شی.

ځینې ستراتیژۍ چې ښایی د BPH نښې نښانې یې راكمې كړی عبارت دی له:

• د فشار د ښه والی د ښه کولو لپاره
• د سګرټو څکول 
• د شپې لخوا د تداوۍ د کمولو لپاره د ماښام د مایعاتو څخه ډډه کول
• د تشو متیازو خالی کول په بشپړه توګه د تخنولو په وخت کې
• د پلاویڅ پوړ تمرینونه ترسره کول
• د هغو درملو څخه مخنیوی چې نښې نښانې یې له بدو څخه وشکولی شی, لکه انتی هیستامن, ډایوریټکس, او د امکان په صورت کې د وهم
• د مبادی د روزنې د تمرینهڅه
• د مایع د رانیولو د حد ټاکل 2 هره ورځ یو لیتر هیګل

که چېرې د ژوند د ژوند دا بدلونونه اغیزمن نه وی, درمل یا جراحی د ډاکټر له خوا ښایی وشی.