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Dicas de dieta para uma próstata alargada

Tempo: 2019-10-17

Dicas de dieta para uma próstata alargada

A próstata é uma glândula do tamanho de noz-localizado entre a bexiga e o pénis. A próstata é apenas em frente do recto. A uretra corre através do centro da próstata, da bexiga para o pénis, permitindo que o fluxo de urina para fora do corpo. A próstata segrega fluido que alimenta e protege esperma. durante a ejaculação, a próstata aperta este fluido para dentro da uretra, e itâ € ™ s expulsos com o esperma como sêmen.

o crescimento da próstata afeta praticamente todos os homens com mais de 50 conhecido como a hipertrofia benigna da próstata ou BPH. Os sintomas da dificuldade de micção tendem a aumentar com a idade.

Neste artigo, aprender algumas dicas de dieta para aliviar os sintomas da HBP.

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Dieta e um aumento da próstata

A próstata é controlado por hormonas potentes conhecidos como as hormonas sexuais, incluindo testosterona.

Na glândula da próstata, testosterona é convertida para outra hormona chamada dihidrotestosterona (DHT). Altos níveis de DHT causa as células da próstata para ampliar.

Certos alimentos e bebidas são conhecidos por ter um impacto sobre a saúde da próstata por causa de seus efeitos sobre a testosterona e outros hormônios.

A investigação descobriu que uma dieta que consiste principalmente de carne ou produtos lácteos pode aumentar o risco de aumento da próstata e câncer. Isto é especialmente verdadeiro se uma pessoa não incorpora bastante vegetais em sua dieta.

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Alimentos para comer

Uma dieta rica em frutas, Vegetais, e gorduras saudáveis ​​é pensado para proteger a próstata.

alimentos específicos conhecidos para beneficiar a próstata incluem:

  • Salmão: O salmão é rico em gorduras saudáveis ​​que contêm ômega-s ácidos graxos, que ajudam a prevenir e reduzir a inflamação dentro do corpo. Outros peixes de água fria, tais como sardinhas e truta, também são ricos nesses tipos de gorduras.
  • Tomates: Tomates são embalados com licopeno, um antioxidante que podem beneficiar da próstata glândula células. cozinhar os tomates, como no molho de tomate ou sopa, ajuda a liberar o licopeno e torná-lo mais prontamente disponível para o corpo.
  • bagas: morangos, amoras, framboesas, e amoras são excelentes fontes de antioxidantes, que ajudam a remover radicais livres do corpo. Radicais livres são os subprodutos das reações que ocorrem dentro do corpo e podem causar danos e doenças ao longo do tempo.
  • Brócolis: Brócolis e outros vegetais crucíferos, incluindo bok choy, Couve, Couve-de-bruxelas, e repolho, contêm um produto químico conhecido como sulforaphane. Isso é pensado para atingir as células cancerígenas e promover uma próstata saudável.
  • Louco: Nozes são ricas em zinco, um mineral de traço. Zinco é encontrado em altas concentrações na próstata e é pensado para ajudar a equilibrar testosterona e DHT. Além de nozes, mariscos e leguminosas também são altas em zinco. Nozes mistas estão disponíveis para compra em supermercados e  Online.
  • Citrus: Laranjas, Limões, Limas, e as toranjas são todas ricas em vitamina C, o que pode ajudar a proteger a próstata.
  • Cebola e alho: Um estudo descobriu que os homens com BPH tendiam a comer menos alho e cebola que os homens sem BPH. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados, mas cebola e alho são adições saudáveis para a maioria das dietas.

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Alimentos para evitar

Uma dieta saudável para uma próstata aumentada é mais do que apenas comer bons alimentos. Também significa evitar outros tipos de alimentos que não são bons para a próstata.

Alguns alimentos para evitar incluem:

  • Carne vermelha: Reserch sugere que ficar sem carne vermelha pode ajudar a melhorar a saúde da próstata. De fato, acredita-se que o consumo diário de carne triplice o risco do alargamento da próstata.
  • Leiteria: Da mesma forma que a carne, o consumo regular de laticínios tem sido ligado a um risco aumentado de BPH. Cortando ou reduzindo a manteiga, Queijo, e o leite pode ajudar a reduzir os sintomas da BPH.
  • Cafeína: Cafeína pode atuar como um diurético, o que significa que aumenta o quanto, quantas vezes, e como urgentemente uma pessoa tem que urinar. Cortando o café, Chá, refrigerante, e o chocolate pode melhorar os sintomas urinários da BPH.
  • Álcool: O álcool também pode estimular a produção de urina. Homens com BPH podem descobrir que seus sintomas são melhorados ao desistir do álcool.
  • Sódio: Uma alta ingestão de sal pode aumentar os sintomas do trato urinário associados à HPB. Seguir uma dieta com baixo teor de sódio por não adicionar sal às refeições e evitar alimentos processados pode ser útil para alguns homens.

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Gerenciamento de uma próstata aumentada

Mudanças alimentares podem ser bastante eficazes no gerenciamento de alguns dos sintomas da HPB, mas outras mudanças básicas de estilo de vida podem ajudar bem.

Algumas estratégias que podem aliviar os sintomas da BPH incluem:

  • gerenciamento do estresse
  • guitting fumar 
  • evitando fluidos à noite para reduzir a urinação noturna
  • esvaziando a bexiga completamente ao urinar
  • fazendo exercícios de assoalho pélvico
  • evitando medicamentos que podem piorar os sintomas, como anti-histamínicos, diuréticos, e descongestionantes, se possível
  • tentando exercícios de treinamento de bexiga
  • limitando a ingestão de fluidos para 2 litros de líquidos todos os dias

Se essas mudanças de estilo de vida não são eficazes, medicação ou cirurgia pode ser recomendado por um médico.