Faafesootai matou | Saina

Isi faamoemoega, isi avanoa, ma isi lifeness.

* 搜索范围仅限本站产品及新闻版块内容

tala

aiga » tala

Motugaafa o meaai mo le soifua maloloina o Alii

taimi: 2019-11-08

Motugaafa o meaai mo le soifua maloloina o Alii


E tele faamaoniga malolosi e faapea o meaai lelei ma se olaga ola e mafai ona faaleleia ai le soifua maloloina o alii.

E pei lava ona i ai meaai e mafai ona faamanualia ai le soifua maloloina – meaai atonu e te manao e aloese mai ai, po o le le 'ai soo – o loo i ai foi le "fiafia i le soifua maloloina” meaai e puipuia ai tagata i le soifua maloloina i ni auala eseese. E aofia ai le tele o fua ma fualaau faisua, gaʻo maloloina, faalagolago polotini, ma saito atoa.

taumafataga mo tamaloloa

I'a

Iʻa mautinoa (aemaise lava iʻa malulu e pei o samani, sardini, ma iʻa) saunia "gaʻo lelei” e fesoasoani e puipuia le puta i le tino. I nai tausaga ua mavae atu, Ua amata ona vaʻaia e saienitisi le faʻamaʻi i totonu o le prostate o se tulaga mataʻutia e mafai ai ona faʻafaigofie ona taofi le kanesa. Omeka 3 gaʻo gaʻo (atonu na e faʻalogo e uiga ia latou ole EPA ma le DHA), o ni fats taua e le mafai e o tatou tino ona faia, o lea e manaʻomia ai ona tatou aumaia ia mea mai meaʻai.

Tane meaai maloloina

Fua

"Faʻaleagaina faʻaleagaina” o le mea saienitisi taua o le faaleagaina faaopoopo lea e fausia i le tele o tausaga. E mafua mai i le "radicals fua o le okesene,” o mea oona ia o fua o le metabolism. Pe a le puleaina, fua saoloto afaina ai luga o le tino mafua ai oxidative faaleagaina ma faamaʻi. Antioxidants fesoasoani e faʻamamaina ma aveʻesea saoloto radicals mai le tino. O fua e sili ona lelei, aemaise lava selesele ni strawberries, pilekipeli, Lanumoana, ma raspberries (o le sili atu le malamalama o le sili atu). O nei fua ua ofoina atu antioxidants malolosi ua taua o anthocyanins.

meaai maloloina mo alii

Kuka tamato

Ole Lycopene o leisi vailaʻau malosi ma e maua i sela o tamato. O le faagasologa o le kuka anapogi le noataga, faʻafaigofieina mo o tatou tino ona faʻaaoga le vailaʻau faʻapitoa ma lafo i le prostate. Tamato sosi, faapipii, vaiinu, ma tamato tootoo fesoasoani o tatou tino faʻaaoga tatau le tele o lenei nutritional superstar. Sili atu: tamato vela i le suauʻu olive.

 

meaai lelei mo alii soifua maloloina

Broccoli

O Broccoli o loo aofia ai le phytochemical (filo o lona uiga "laʻau") sulforaphane, lea e masalomia e faʻatatau ma fasiotia sela kanesa a o tuʻua prostate maloloina sela e tau ai le isi aso. Ua fautuaina mai e suesuega o fualaau faisua cruciferous e mafai ona faaitiitia ai lou tulaga lamatia o le prostate o le kanesa. Aua le fiafia i le broccoli? E i ai isi fualaʻau i le aiga e tasi e tutusa a latou aoga aoga, aofia ai ma kapisi, kale, pupula o pupula ma Brussels.

meaai maloloina mo alii

Green Tea

Le isi punaoa lelei o antioxidants, o lenei lau agavaʻa lau o loʻo i ai le tele o vailaʻau oona ua faʻaigoaina o catechins (sili ona taua e lua taʻua EGCG, mo epigallocatechin-3-galate, ma epicatechin), lea e talitonuina o le anti-carcinogenic ma le anti-mutagenic (puipuia sela maloloina mai le suia). O se toe iloiloga o le tele o suʻesuʻega maua ai o tamaloloa na inu lima ipu ti lanumeamata i le aso na i ai le faʻaititia o le lamatiaga o faʻamaʻi prostate.

 

Tuʻu nei fesoasoani faigofie faʻaosofia oe e faʻatumuina lou tino i se soifua maloloina soifua maloloina ma masani ona faʻamalositino.